Peakr Ürün Rehberi + Stackler

<div id="peakr-lab">
<style>
@import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=Fraunces:opsz,wght@9..144,400;9..144,500;9..144,600;9..144,700;9..144,900&family=Archivo:wght@400;500;600;700;800&family=JetBrains+Mono:wght@400;500;700&display=swap');
#peakr-lab{box-sizing:border-box !important;position:relative;font-family:'Archivo',system-ui,sans-serif;font-size:17px;line-height:1.72;color:#e8ebef;background:#0a0c0f;-webkit-font-smoothing:antialiased;margin:0 auto;max-width:100%;overflow-x:hidden;isolation:isolate}
#peakr-lab *,#peakr-lab *::before,#peakr-lab *::after{box-sizing:border-box !important}
#peakr-lab img{max-width:100%;border:0}
#peakr-lab a{text-decoration:none;color:inherit}
#peakr-lab h1,#peakr-lab h2,#peakr-lab h3,#peakr-lab h4,#peakr-lab h5,#peakr-lab h6{margin:0;font-weight:inherit;color:inherit;font-family:inherit;line-height:inherit}
#peakr-lab p{margin:0}
#peakr-lab ul,#peakr-lab ol{list-style:none;padding:0;margin:0}
#peakr-lab li{margin:0}
#peakr-lab button{font-family:inherit;background:none;border:0;padding:0;color:inherit}
#peakr-lab table{border-collapse:collapse}
#peakr-lab svg{display:block;max-width:100%}
/* Shopify: sticky topbar normal akışa */
#peakr-lab .topbar{position:relative;top:auto}

#peakr-lab{
  --void:#0a0c0f;
  --carbon:#111418;
  --slate:#161a20;
  --slate-2:#1d232b;
  --line:#272e38;
  --line-soft:#1f252d;
  --ink:#e8ebef;
  --ink-dim:#a3adba;
  --ink-faint:#6b7684;
  --amber:#e0a44c;
  --amber-bright:#f0b95f;
  --plasma:#3ea6a0;
  --plasma-bright:#54c7c0;
  --violet:#8b7fd4;
  --crimson:#d0574e;
  --leaf:#6fae5c;
  /* evidence tiers */
  --ev-strong:#6fae5c;
  --ev-pre:#e0a44c;
  --ev-limited:#c98a4a;
  --ev-mech:#8b93a0;
  --radius:3px;
}
#peakr-lab *{box-sizing:border-box;margin:0;padding:0}
#peakr-lab{scroll-behavior:smooth}
#peakr-lab{
  background:var(--void);
  color:var(--ink);
  font-family:'Archivo',system-ui,sans-serif;
  font-size:17px;
  line-height:1.72;
  -webkit-font-smoothing:antialiased;
  overflow-x:hidden;
}
#peakr-lab ::selection{background:var(--amber);color:var(--void)}
#peakr-lab a{color:inherit}
#peakr-lab::before{
  content:"";
  position:fixed;inset:0;
  background-image:
    linear-gradient(var(--line-soft) 1px,transparent 1px),
    linear-gradient(90deg,var(--line-soft) 1px,transparent 1px);
  background-size:64px 64px;
  opacity:.28;
  z-index:0;
  pointer-events:none;
  mask-image:radial-gradient(ellipse 80% 60% at 50% 0%,#000 0%,transparent 75%);
}
#peakr-lab .wrap{position:relative;z-index:1;max-width:1080px;margin:0 auto;padding:0 24px}
#peakr-lab .topbar{
  position:sticky;top:0;z-index:50;
  background:rgba(10,12,15,.82);
  backdrop-filter:blur(14px);
  border-bottom:1px solid var(--line-soft);
}
#peakr-lab .topbar-inner{
  max-width:1080px;margin:0 auto;padding:14px 24px;
  display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:16px;
}
#peakr-lab .brand{
  font-family:'Archivo';font-weight:800;letter-spacing:.28em;
  font-size:15px;color:var(--ink);text-decoration:none;
}
#peakr-lab .brand span{color:var(--amber)}
#peakr-lab .topbar-tag{
  font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.14em;
  color:var(--ink-faint);text-transform:uppercase;
}

@media(max-width:620px){#peakr-lab .topbar-tag{display:none}}
#peakr-lab .hero{position:relative;padding:88px 0 64px;overflow:hidden}
#peakr-lab .hero-eyebrow{
  display:inline-flex;align-items:center;gap:10px;
  font-family:'JetBrains Mono';font-size:12px;letter-spacing:.2em;
  text-transform:uppercase;color:var(--amber);
  border:1px solid var(--line);border-radius:100px;
  padding:7px 16px;margin-bottom:30px;
  background:var(--carbon);
}
#peakr-lab .hero-eyebrow .dot{width:6px;height:6px;border-radius:50%;background:var(--plasma-bright);box-shadow:0 0 10px var(--plasma-bright)}
#peakr-lab .hero h1{
  font-family:'Fraunces';font-weight:600;
  font-size:clamp(38px,6.6vw,76px);
  line-height:1.02;letter-spacing:-.02em;
  margin-bottom:26px;
}
#peakr-lab .hero h1 em{font-style:italic;color:var(--amber);font-weight:500}
#peakr-lab .hero-lede{
  font-size:clamp(18px,2.4vw,21px);
  color:var(--ink-dim);max-width:640px;line-height:1.62;
}
#peakr-lab .hero-stats{
  display:flex;flex-wrap:wrap;gap:14px;margin-top:44px;
}
#peakr-lab .hstat{
  border:1px solid var(--line);background:var(--carbon);
  border-radius:var(--radius);padding:18px 22px;flex:1;min-width:150px;
}
#peakr-lab .hstat .n{font-family:'Fraunces';font-size:34px;font-weight:600;line-height:1;color:var(--ink)}
#peakr-lab .hstat .n em{font-style:normal;color:var(--amber)}
#peakr-lab .hstat .l{font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-faint);margin-top:9px}
#peakr-lab .disclaimer{
  border:1px solid var(--line);
  border-left:3px solid var(--amber);
  background:linear-gradient(90deg,rgba(224,164,76,.06),transparent 60%);
  border-radius:var(--radius);
  padding:22px 26px;margin:56px 0;
  font-size:15px;color:var(--ink-dim);line-height:1.68;
}
#peakr-lab .disclaimer strong{color:var(--ink);font-weight:700}
#peakr-lab .section{padding:60px 0;border-top:1px solid var(--line-soft)}
#peakr-lab .sec-label{
  font-family:'JetBrains Mono';font-size:12px;letter-spacing:.22em;
  text-transform:uppercase;color:var(--amber);margin-bottom:16px;
  display:flex;align-items:center;gap:12px;
}
#peakr-lab .sec-label::before{content:"";width:28px;height:1px;background:var(--amber)}
#peakr-lab .section h2{
  font-family:'Fraunces';font-weight:600;
  font-size:clamp(28px,4vw,44px);line-height:1.08;
  letter-spacing:-.015em;margin-bottom:22px;
}
#peakr-lab .section h2 em{font-style:italic;color:var(--amber);font-weight:500}
#peakr-lab .section > .wrap > p, #peakr-lab .prose p{color:var(--ink-dim);margin-bottom:18px;max-width:760px}
#peakr-lab .prose p strong{color:var(--ink);font-weight:600}
#peakr-lab .qgrid{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:16px;margin:36px 0 8px}

@media(max-width:640px){#peakr-lab .qgrid{grid-template-columns:1fr}}
#peakr-lab .qcard{
  border:1px solid var(--line);background:var(--carbon);
  border-radius:var(--radius);padding:24px;position:relative;
  transition:border-color .25s,transform .25s;
}
#peakr-lab .qcard:hover{border-color:var(--amber);transform:translateY(-2px)}
#peakr-lab .qcard .qn{font-family:'JetBrains Mono';font-size:13px;color:var(--amber);letter-spacing:.1em}
#peakr-lab .qcard h3{font-family:'Fraunces';font-weight:600;font-size:20px;margin:10px 0 8px;color:var(--ink)}
#peakr-lab .qcard p{font-size:14.5px;color:var(--ink-dim);margin:0;line-height:1.6}
#peakr-lab .legend{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:12px;margin:34px 0}

@media(max-width:720px){#peakr-lab .legend{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}

@media(max-width:420px){#peakr-lab .legend{grid-template-columns:1fr}}
#peakr-lab .leg{border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);padding:16px 18px;background:var(--carbon)}
#peakr-lab .leg .tag{display:inline-flex;align-items:center;gap:8px;font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;font-weight:700;margin-bottom:8px}
#peakr-lab .leg .tag::before{content:"";width:9px;height:9px;border-radius:2px}
#peakr-lab .leg.s .tag{color:var(--ev-strong)}
#peakr-lab .leg.s .tag::before{background:var(--ev-strong)}
#peakr-lab .leg.p .tag{color:var(--ev-pre)}
#peakr-lab .leg.p .tag::before{background:var(--ev-pre)}
#peakr-lab .leg.l .tag{color:var(--ev-limited)}
#peakr-lab .leg.l .tag::before{background:var(--ev-limited)}
#peakr-lab .leg.m .tag{color:var(--ev-mech)}
#peakr-lab .leg.m .tag::before{background:var(--ev-mech)}
#peakr-lab .leg p{font-size:13px;color:var(--ink-dim);margin:0;line-height:1.55}
#peakr-lab .pnav{
  position:sticky;top:57px;z-index:40;
  background:rgba(10,12,15,.9);backdrop-filter:blur(14px);
  border-top:1px solid var(--line-soft);border-bottom:1px solid var(--line-soft);
  padding:12px 0;
}
#peakr-lab .pnav-inner{max-width:1080px;margin:0 auto;padding:0 24px;display:flex;gap:8px;overflow-x:auto;scrollbar-width:thin}
#peakr-lab .pnav-inner::-webkit-scrollbar{height:4px}
#peakr-lab .pnav-inner::-webkit-scrollbar-thumb{background:var(--line);border-radius:4px}
#peakr-lab .chip{
  flex:0 0 auto;font-family:'JetBrains Mono';font-size:12px;letter-spacing:.05em;
  color:var(--ink-dim);border:1px solid var(--line);background:var(--carbon);
  border-radius:100px;padding:7px 15px;cursor:pointer;white-space:nowrap;
  transition:all .2s;text-transform:uppercase;
}
#peakr-lab .chip:hover{color:var(--ink);border-color:var(--ink-faint)}
#peakr-lab .chip.active{background:var(--amber);color:var(--void);border-color:var(--amber);font-weight:700}
#peakr-lab .qtable{border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);overflow:hidden;margin:30px 0}
#peakr-lab .qrow{display:grid;grid-template-columns:1.1fr 1.6fr 1.2fr;gap:0;border-bottom:1px solid var(--line-soft)}
#peakr-lab .qrow:last-child{border-bottom:none}
#peakr-lab .qrow.head{background:var(--slate);font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--amber)}
#peakr-lab .qrow > div{padding:16px 18px;border-right:1px solid var(--line-soft)}
#peakr-lab .qrow > div:last-child{border-right:none}
#peakr-lab .qrow.head > div{padding:13px 18px}
#peakr-lab .qrow .goal{font-weight:700;color:var(--ink);font-family:'Archivo'}
#peakr-lab .qrow .prods{color:var(--ink);font-size:14.5px}
#peakr-lab .qrow .note{color:var(--ink-faint);font-size:13.5px;line-height:1.5}

@media(max-width:720px){#peakr-lab .qrow{grid-template-columns:1fr}
#peakr-lab .qrow.head{display:none}
#peakr-lab .qrow > div{border-right:none;border-bottom:1px solid var(--line-soft)}
#peakr-lab .qrow > div:last-child{border-bottom:none}
#peakr-lab .qrow .goal::before{content:"HEDEF · ";font-family:'JetBrains Mono';font-size:10px;color:var(--amber);letter-spacing:.1em}
#peakr-lab .qrow .note::before{content:"NOT · ";font-family:'JetBrains Mono';font-size:10px;color:var(--amber);letter-spacing:.1em}

}
#peakr-lab .pgrid{display:flex;flex-direction:column;gap:20px;margin-top:8px}
#peakr-lab .product{
  border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);
  background:linear-gradient(180deg,var(--carbon),var(--void));
  overflow:hidden;scroll-margin-top:130px;
  transition:border-color .3s;
}
#peakr-lab .product:hover{border-color:var(--line)}
#peakr-lab .product.hidden{display:none}
#peakr-lab .p-head{
  display:flex;align-items:flex-start;justify-content:space-between;gap:18px;
  padding:26px 28px 22px;border-bottom:1px solid var(--line-soft);
  cursor:pointer;position:relative;
}
#peakr-lab .p-head:hover{background:rgba(255,255,255,.012)}
#peakr-lab .p-num{
  font-family:'JetBrains Mono';font-size:12px;color:var(--ink-faint);
  letter-spacing:.1em;margin-bottom:8px;
}
#peakr-lab .p-title{font-family:'Fraunces';font-weight:600;font-size:clamp(22px,3vw,29px);line-height:1.1;letter-spacing:-.01em}
#peakr-lab .p-cats{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;margin-top:12px}
#peakr-lab .p-cat{
  font-family:'JetBrains Mono';font-size:10.5px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;
  color:var(--ink-dim);border:1px solid var(--line);border-radius:100px;padding:3px 10px;
}
#peakr-lab .p-right{display:flex;flex-direction:column;align-items:flex-end;gap:12px;flex:0 0 auto}
#peakr-lab .ev-badge{
  display:inline-flex;align-items:center;gap:7px;
  font-family:'JetBrains Mono';font-size:10.5px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;
  font-weight:700;padding:6px 12px;border-radius:100px;border:1px solid;white-space:nowrap;
}
#peakr-lab .ev-badge::before{content:"";width:8px;height:8px;border-radius:2px}
#peakr-lab .ev-strong{color:var(--ev-strong);border-color:rgba(111,174,92,.4);background:rgba(111,174,92,.08)}
#peakr-lab .ev-strong::before{background:var(--ev-strong)}
#peakr-lab .ev-pre{color:var(--ev-pre);border-color:rgba(224,164,76,.4);background:rgba(224,164,76,.08)}
#peakr-lab .ev-pre::before{background:var(--ev-pre)}
#peakr-lab .ev-limited{color:var(--ev-limited);border-color:rgba(201,138,74,.4);background:rgba(201,138,74,.08)}
#peakr-lab .ev-limited::before{background:var(--ev-limited)}
#peakr-lab .ev-mech{color:var(--ev-mech);border-color:rgba(139,147,160,.35);background:rgba(139,147,160,.07)}
#peakr-lab .ev-mech::before{background:var(--ev-mech)}
#peakr-lab .p-toggle{
  font-family:'JetBrains Mono';font-size:22px;color:var(--ink-faint);
  transition:transform .3s,color .2s;line-height:1;user-select:none;
}
#peakr-lab .product.open .p-toggle{transform:rotate(45deg);color:var(--amber)}
#peakr-lab .p-body{
  max-height:0;overflow:hidden;
  transition:max-height .5s cubic-bezier(.4,0,.2,1);
}
#peakr-lab .product.open .p-body{max-height:4000px}
#peakr-lab .p-body-inner{padding:26px 28px 30px}
#peakr-lab .p-lead{color:var(--ink-dim);font-size:15.5px;margin-bottom:22px}
#peakr-lab .p-lead strong{color:var(--ink)}
#peakr-lab .p-block{margin-bottom:22px}
#peakr-lab .p-block h4{
  font-family:'JetBrains Mono';font-size:12px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;
  color:var(--amber);margin-bottom:12px;display:flex;align-items:center;gap:10px;
}
#peakr-lab .p-block h4::before{content:"";width:5px;height:5px;background:var(--amber);border-radius:50%}
#peakr-lab .p-block p{color:var(--ink-dim);font-size:15px;margin-bottom:12px}
#peakr-lab .p-block p:last-child{margin-bottom:0}
#peakr-lab .p-block strong{color:var(--ink)}
#peakr-lab .mech-list{list-style:none;display:flex;flex-direction:column;gap:12px}
#peakr-lab .mech-list li{
  border-left:2px solid var(--line);padding:2px 0 2px 16px;
  font-size:14.5px;color:var(--ink-dim);
}
#peakr-lab .mech-list li b{color:var(--ink);font-weight:600}
#peakr-lab .dose-strip{
  display:flex;flex-wrap:wrap;gap:1px;background:var(--line-soft);
  border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);overflow:hidden;margin:6px 0;
}
#peakr-lab .dose-cell{flex:1;min-width:130px;background:var(--slate);padding:15px 18px}
#peakr-lab .dose-cell .dk{font-family:'JetBrains Mono';font-size:10.5px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-faint);margin-bottom:6px}
#peakr-lab .dose-cell .dv{font-family:'Fraunces';font-size:19px;color:var(--ink);font-weight:600;line-height:1.2}
#peakr-lab .dose-cell .dv small{font-family:'Archivo';font-size:13px;color:var(--ink-dim);font-weight:400}
#peakr-lab .warn{
  border:1px solid rgba(208,87,78,.35);
  background:rgba(208,87,78,.06);
  border-left:3px solid var(--crimson);
  border-radius:var(--radius);padding:16px 20px;margin:6px 0;
  font-size:14.5px;color:var(--ink-dim);
}
#peakr-lab .warn strong{color:var(--crimson)}
#peakr-lab .warn.amber{border-color:rgba(224,164,76,.35);background:rgba(224,164,76,.06);border-left-color:var(--amber)}
#peakr-lab .warn.amber strong{color:var(--amber-bright)}
#peakr-lab .cite{
  display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;
  font-family:'JetBrains Mono';font-size:12px;letter-spacing:.03em;
  color:var(--plasma-bright);text-decoration:none;
  border-bottom:1px dotted rgba(84,199,192,.5);padding-bottom:1px;
  transition:color .2s;
}
#peakr-lab .cite:hover{color:var(--ink)}
#peakr-lab .cite::before{content:"↗";font-size:11px}
#peakr-lab .cite-row{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:14px;margin-top:14px;padding-top:16px;border-top:1px dashed var(--line)}
#peakr-lab .formula{border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);overflow:hidden;margin:8px 0}
#peakr-lab .formula-row{display:flex;justify-content:space-between;padding:11px 18px;border-bottom:1px solid var(--line-soft);font-size:14.5px}
#peakr-lab .formula-row:last-child{border-bottom:none}
#peakr-lab .formula-row .fk{color:var(--ink-dim)}
#peakr-lab .formula-row .fv{font-family:'JetBrains Mono';color:var(--ink);font-weight:500}
#peakr-lab .formula-row.sub{background:var(--void);padding-left:32px}
#peakr-lab .formula-row.sub .fk{color:var(--ink-faint);font-size:13.5px}
#peakr-lab .combo-grid{display:flex;flex-direction:column;gap:1px;background:var(--line-soft);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);overflow:hidden;margin:26px 0}
#peakr-lab .combo-item{display:grid;grid-template-columns:1.4fr 1fr;gap:0;background:var(--slate)}
#peakr-lab .combo-item > div{padding:16px 20px}
#peakr-lab .combo-item .cx{font-weight:600;color:var(--ink);font-size:15px;border-right:1px solid var(--line-soft)}
#peakr-lab .combo-item .cr{color:var(--crimson);font-size:14px;font-family:'Archivo'}

@media(max-width:600px){#peakr-lab .combo-item{grid-template-columns:1fr}
#peakr-lab .combo-item .cx{border-right:none;border-bottom:1px solid var(--line-soft)}}
#peakr-lab .stack-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:18px;margin:30px 0}

@media(max-width:680px){#peakr-lab .stack-grid{grid-template-columns:1fr}}
#peakr-lab .stack{border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);padding:24px;background:var(--carbon)}
#peakr-lab .stack .sh{font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--amber);margin-bottom:6px}
#peakr-lab .stack h3{font-family:'Fraunces';font-weight:600;font-size:22px;margin-bottom:16px;color:var(--ink)}
#peakr-lab .stack ul{list-style:none;display:flex;flex-direction:column;gap:10px;margin-bottom:14px}
#peakr-lab .stack li{display:flex;gap:12px;font-size:14.5px;color:var(--ink-dim)}
#peakr-lab .stack li .t{font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;color:var(--plasma-bright);letter-spacing:.05em;flex:0 0 auto;padding-top:2px;min-width:56px;text-transform:uppercase}
#peakr-lab .stack .aim{font-size:13.5px;color:var(--ink-faint);border-top:1px dashed var(--line);padding-top:12px}
#peakr-lab .stack .aim b{color:var(--ink-dim)}
#peakr-lab .steps{counter-reset:st;display:flex;flex-direction:column;gap:2px;margin:30px 0;border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);overflow:hidden}
#peakr-lab .step{counter-increment:st;display:flex;gap:20px;padding:22px 26px;background:var(--carbon);border-bottom:1px solid var(--line-soft);align-items:flex-start}
#peakr-lab .step:last-child{border-bottom:none}
#peakr-lab .step::before{content:counter(st,decimal-leading-zero);font-family:'JetBrains Mono';font-size:20px;color:var(--amber);font-weight:700;flex:0 0 auto;line-height:1.3}
#peakr-lab .step .sc h3{font-family:'Fraunces';font-weight:600;font-size:19px;color:var(--ink);margin-bottom:6px}
#peakr-lab .step .sc p{font-size:14.5px;color:var(--ink-dim);margin:0}
#peakr-lab .refs{columns:2;column-gap:32px;margin-top:24px}

@media(max-width:680px){#peakr-lab .refs{columns:1}}
#peakr-lab .ref{
  break-inside:avoid;margin-bottom:14px;padding:14px 16px;
  border:1px solid var(--line-soft);border-radius:var(--radius);background:var(--carbon);
  font-size:13px;line-height:1.5;
}
#peakr-lab .ref a{color:var(--plasma-bright);text-decoration:none;font-family:'JetBrains Mono';font-size:11.5px}
#peakr-lab .ref a:hover{color:var(--ink)}
#peakr-lab .ref .rt{color:var(--ink-dim);display:block;margin-bottom:5px}
#peakr-lab .ref .rt b{color:var(--ink)}
#peakr-lab .closing{text-align:center;padding:80px 0 40px}
#peakr-lab .closing .big{font-family:'Fraunces';font-weight:500;font-size:clamp(26px,4.5vw,44px);line-height:1.2;letter-spacing:-.01em;max-width:820px;margin:0 auto 20px}
#peakr-lab .closing .big em{font-style:italic;color:var(--amber)}
#peakr-lab .closing .rule{font-family:'JetBrains Mono';font-size:14px;color:var(--ink-dim);letter-spacing:.04em;line-height:1.9}
#peakr-lab .closing .rule b{color:var(--ink)}
#peakr-lab .cta{border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);background:linear-gradient(140deg,var(--slate),var(--void));padding:44px 40px;margin:40px 0;text-align:center}
#peakr-lab .cta h3{font-family:'Fraunces';font-weight:600;font-size:clamp(24px,3.5vw,34px);margin-bottom:14px}
#peakr-lab .cta p{color:var(--ink-dim);max-width:520px;margin:0 auto 26px}
#peakr-lab .cta-btn{display:inline-flex;align-items:center;gap:10px;font-family:'JetBrains Mono';font-size:13px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;font-weight:700;color:var(--void);background:var(--amber);padding:15px 30px;border-radius:100px;text-decoration:none;transition:all .25s;border:1px solid var(--amber)}
#peakr-lab .cta-btn:hover{background:var(--amber-bright);transform:translateY(-2px)}
#peakr-lab .foot{border-top:1px solid var(--line-soft);padding:40px 0 60px;text-align:center}
#peakr-lab .foot .legal{font-size:12.5px;color:var(--ink-faint);max-width:680px;margin:0 auto 20px;line-height:1.7}
#peakr-lab .foot .meta{font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.1em;color:var(--ink-faint);text-transform:uppercase}
#peakr-lab @media(prefers-reduced-motion:reduce){
  *{transition:none!important;scroll-behavior:auto!important}
}
#peakr-lab :focus-visible{outline:2px solid var(--amber);outline-offset:3px}
#peakr-lab .diagram-wrap{
  border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);
  background:radial-gradient(ellipse 90% 70% at 50% 0%,rgba(224,164,76,.05),transparent 65%),var(--carbon);
  padding:32px 28px 26px;margin:32px 0;overflow:hidden;
}
#peakr-lab .diagram-wrap .dg-cap{
  font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;
  color:var(--ink-faint);margin-top:20px;text-align:center;line-height:1.6;
}
#peakr-lab .diagram-wrap .dg-cap b{color:var(--ink-dim)}
#peakr-lab .diagram-wrap svg{width:100%;height:auto;display:block}
#peakr-lab .dg-node-label{font-family:'Archivo';font-weight:700;fill:var(--ink)}
#peakr-lab .dg-node-sub{font-family:'JetBrains Mono';fill:var(--ink-faint)}
#peakr-lab .dg-flow{font-family:'JetBrains Mono';fill:var(--ink-dim)}
#peakr-lab .dg-ev{font-family:'JetBrains Mono';font-weight:700}
#peakr-lab .dg-legend{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:16px;justify-content:center;margin-top:18px;padding-top:18px;border-top:1px dashed var(--line)}
#peakr-lab .dg-legend .li{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;color:var(--ink-dim);letter-spacing:.03em}
#peakr-lab .dg-legend .li .sw{width:22px;height:3px;border-radius:2px}
#peakr-lab .dg-legend .li .sw.solid{background:var(--amber)}
#peakr-lab .dg-legend .li .sw.dash{background:repeating-linear-gradient(90deg,var(--plasma-bright) 0 5px,transparent 5px 9px)}
#peakr-lab .dg-legend .li .sw.inhib{background:var(--crimson)}
#peakr-lab .stacks-intro{max-width:760px;margin-bottom:8px}
#peakr-lab .tstack{
  border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);
  background:linear-gradient(180deg,var(--carbon),var(--void));
  margin-bottom:26px;overflow:hidden;scroll-margin-top:130px;
}
#peakr-lab .tstack-head{
  padding:28px 30px 24px;border-bottom:1px solid var(--line-soft);
  position:relative;
}
#peakr-lab .tstack-kicker{
  font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.18em;text-transform:uppercase;
  color:var(--plasma-bright);margin-bottom:12px;display:flex;align-items:center;gap:10px;
}
#peakr-lab .tstack-kicker::before{content:"";width:22px;height:1px;background:var(--plasma-bright)}
#peakr-lab .tstack-head h3{
  font-family:'Fraunces';font-weight:600;font-size:clamp(24px,3.4vw,34px);
  line-height:1.06;letter-spacing:-.015em;margin-bottom:14px;
}
#peakr-lab .tstack-head h3 em{font-style:italic;color:var(--amber);font-weight:500}
#peakr-lab .tstack-claim{color:var(--ink-dim);font-size:15.5px;max-width:720px;margin-bottom:16px}
#peakr-lab .tstack-reality{
  border:1px solid rgba(84,199,192,.28);background:rgba(62,166,160,.06);
  border-left:3px solid var(--plasma);border-radius:var(--radius);
  padding:14px 18px;font-size:14px;color:var(--ink-dim);
}
#peakr-lab .tstack-reality strong{color:var(--plasma-bright)}
#peakr-lab .tstack-body{padding:26px 30px 30px}
#peakr-lab .ing-list{display:flex;flex-direction:column;gap:1px;background:var(--line-soft);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);overflow:hidden;margin:4px 0 22px}
#peakr-lab .ing{display:grid;grid-template-columns:1.3fr 0.9fr 1.5fr;gap:0;background:var(--slate);align-items:center}
#peakr-lab .ing > div{padding:15px 18px}
#peakr-lab .ing .in-name{font-weight:700;color:var(--ink);font-size:15px;border-right:1px solid var(--line-soft)}
#peakr-lab .ing .in-name .role{display:block;font-family:'JetBrains Mono';font-size:10px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--plasma-bright);font-weight:400;margin-top:3px}
#peakr-lab .ing .in-dose{font-family:'JetBrains Mono';font-size:13px;color:var(--ink);border-right:1px solid var(--line-soft)}
#peakr-lab .ing .in-why{font-size:13.5px;color:var(--ink-dim);line-height:1.5}

@media(max-width:640px){#peakr-lab .ing{grid-template-columns:1fr}
#peakr-lab .ing .in-name, #peakr-lab .ing .in-dose{border-right:none;border-bottom:1px solid var(--line-soft)}
#peakr-lab .ing .in-dose::before{content:"DOZ · ";font-family:'JetBrains Mono';font-size:10px;color:var(--plasma-bright)}

}
#peakr-lab .tstack-timing{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px;margin:4px 0 20px}
#peakr-lab .tp{font-family:'JetBrains Mono';font-size:11.5px;letter-spacing:.03em;color:var(--ink-dim);border:1px solid var(--line);border-radius:100px;padding:6px 13px;background:var(--carbon)}
#peakr-lab .tp b{color:var(--amber)}
#peakr-lab .tstack-note h4{font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--amber);margin-bottom:10px}
#peakr-lab .ev-meter{display:flex;align-items:center;gap:12px;margin:0 0 8px}
#peakr-lab .ev-meter .em-label{font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;color:var(--ink-faint);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;min-width:112px}
#peakr-lab .ev-meter .em-bars{display:flex;gap:4px}
#peakr-lab .ev-meter .em-bars i{width:26px;height:6px;border-radius:2px;background:var(--line);display:block}
#peakr-lab .ev-meter.s .em-bars i:nth-child(-n+4){background:var(--ev-strong)}
#peakr-lab .ev-meter.m .em-bars i:nth-child(-n+3){background:var(--ev-pre)}
#peakr-lab .ev-meter.l .em-bars i:nth-child(-n+2){background:var(--ev-limited)}
#peakr-lab .ev-meter.x .em-bars i:nth-child(-n+1){background:var(--ev-mech)}
#peakr-lab .ev-meter .em-txt{font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;color:var(--ink-dim)}

@media(max-width:600px){#peakr-lab .diagram-wrap{padding:20px 14px 18px}
#peakr-lab .diagram-wrap .dg-scroll{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}
#peakr-lab .diagram-wrap svg{min-width:440px}
#peakr-lab .dg-legend{gap:10px}
#peakr-lab .dg-legend .li{font-size:10px}

}
#peakr-lab .clindose{
  border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);
  background:var(--void);overflow:hidden;margin:6px 0 4px;
}
#peakr-lab .cd-head{
  display:flex;align-items:center;gap:10px;
  padding:12px 18px;background:linear-gradient(90deg,rgba(224,164,76,.07),transparent 70%);
  border-bottom:1px solid var(--line-soft);
}
#peakr-lab .cd-head .cd-ic{font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;color:var(--amber);letter-spacing:.1em}
#peakr-lab .cd-head .cd-t{font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-dim)}
#peakr-lab .cd-rows{display:flex;flex-direction:column}
#peakr-lab .cd-row{
  display:grid;grid-template-columns:130px 1fr;gap:0;
  border-bottom:1px solid var(--line-soft);align-items:baseline;
}
#peakr-lab .cd-row:last-child{border-bottom:none}
#peakr-lab .cd-row .cd-k{
  font-family:'JetBrains Mono';font-size:10.5px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;
  color:var(--ink-faint);padding:13px 18px;border-right:1px solid var(--line-soft);
}
#peakr-lab .cd-row .cd-v{padding:13px 18px;font-size:14px;color:var(--ink-dim);line-height:1.5}
#peakr-lab .cd-row .cd-v b{color:var(--ink);font-family:'JetBrains Mono';font-weight:500;font-size:13.5px}
#peakr-lab .cd-row.study .cd-k{color:var(--plasma-bright)}
#peakr-lab .cd-row.study .cd-v b{color:var(--plasma-bright)}

@media(max-width:560px){#peakr-lab .cd-row{grid-template-columns:1fr}
#peakr-lab .cd-row .cd-k{border-right:none;padding-bottom:0;border-bottom:none}
#peakr-lab .cd-row .cd-v{padding-top:4px}

}
#peakr-lab .dosebar{margin:16px 0 4px;padding:2px 2px 0}
#peakr-lab .dosebar .db-track{position:relative;height:8px;background:var(--slate);border-radius:100px;border:1px solid var(--line);overflow:visible}
#peakr-lab .dosebar .db-fill{position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;background:linear-gradient(90deg,rgba(111,174,92,.5),rgba(224,164,76,.6));border-radius:100px}
#peakr-lab .dosebar .db-marks{display:flex;justify-content:space-between;margin-top:9px;font-family:'JetBrains Mono';font-size:10px;color:var(--ink-faint);letter-spacing:.02em}
#peakr-lab .dosebar .db-cap{font-family:'JetBrains Mono';font-size:10px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-faint);margin-bottom:8px}
#peakr-lab .lead-xl{font-size:19px;line-height:1.65;color:var(--ink-dim);max-width:720px;margin-bottom:8px}
#peakr-lab .lead-xl strong{color:var(--ink)}
#peakr-lab .product .p-body-inner{padding:28px 30px 34px}
#peakr-lab @keyframes riseIn{from{opacity:0;transform:translateY(16px)}to{opacity:1;transform:translateY(0)}}

@keyframes fadeIn{from{opacity:0}to{opacity:1}}
#peakr-lab .hero-eyebrow{animation:riseIn .7s cubic-bezier(.2,.7,.2,1) both}
#peakr-lab .hero h1{animation:riseIn .8s cubic-bezier(.2,.7,.2,1) .08s both}
#peakr-lab .hero-lede{animation:riseIn .8s cubic-bezier(.2,.7,.2,1) .16s both}
#peakr-lab .hero-stats{animation:riseIn .8s cubic-bezier(.2,.7,.2,1) .24s both}
#peakr-lab .hstat{transition:border-color .3s,transform .3s,background .3s}
#peakr-lab .hstat:hover{border-color:var(--amber);transform:translateY(-3px);background:var(--slate)}
#peakr-lab .ev-badge.ev-strong{box-shadow:0 0 0 1px rgba(111,174,92,.12), 0 4px 18px -8px rgba(111,174,92,.4)}
#peakr-lab .ev-badge.ev-pre{box-shadow:0 0 0 1px rgba(224,164,76,.12), 0 4px 18px -8px rgba(224,164,76,.35)}
#peakr-lab .product{transition:border-color .35s,box-shadow .35s}
#peakr-lab .product:hover{box-shadow:0 8px 40px -20px rgba(0,0,0,.8)}
#peakr-lab .product.open{border-color:var(--line);box-shadow:0 12px 50px -24px rgba(0,0,0,.9)}
#peakr-lab .product.open .p-head{background:linear-gradient(90deg,rgba(224,164,76,.045),transparent 55%)}
#peakr-lab .cd-row{transition:background .2s}
#peakr-lab .cd-row:hover{background:rgba(255,255,255,.014)}
#peakr-lab .dosebar .db-fill{transition:width 1s cubic-bezier(.3,.8,.3,1)}
#peakr-lab .section h2{position:relative}
#peakr-lab .section{opacity:1}
#peakr-lab .tstack{transition:border-color .35s,box-shadow .35s}
#peakr-lab .tstack:hover{box-shadow:0 10px 44px -24px rgba(0,0,0,.85)}
#peakr-lab .diagram-wrap{transition:border-color .3s}
#peakr-lab .diagram-wrap:hover{border-color:rgba(224,164,76,.25)}
#peakr-lab .chip.active{box-shadow:0 3px 14px -6px rgba(224,164,76,.6)}
#peakr-lab::-webkit-scrollbar{width:11px}
#peakr-lab::-webkit-scrollbar-track{background:var(--void)}
#peakr-lab::-webkit-scrollbar-thumb{background:var(--line);border-radius:6px;border:3px solid var(--void)}
#peakr-lab::-webkit-scrollbar-thumb:hover{background:var(--ink-faint)}
#peakr-lab .readbar{position:fixed;top:0;left:0;height:2px;background:linear-gradient(90deg,var(--amber),var(--plasma-bright));width:0;z-index:60;transition:width .1s linear}

@media(prefers-reduced-motion:reduce){#peakr-lab .hero-eyebrow, #peakr-lab .hero h1, #peakr-lab .hero-lede, #peakr-lab .hero-stats, #peakr-lab .reveal{animation:none!important;opacity:1!important;transform:none!important}
#peakr-lab .reveal{transition:none!important}

}
#peakr-lab .product .p-body{max-height:none !important}
#peakr-lab .product .p-head{cursor:default}
#peakr-lab .p-toggle{display:none}

</style>
<div class="topbar">
  <div class="topbar-inner">
    <a href="#" class="brand">PEAKR<span>·</span>LAB</a>
    <span class="topbar-tag">Ürün Ansiklopedisi · v2026.08</span>
  </div>
</div>

<div class="wrap">
  <section class="hero">
    <span class="hero-eyebrow"><span class="dot"></span>Kanıta dayalı ürün dosyası</span>
    <h1>25 ürün.<br>Bir <em>kanıt</em> haritası.</h1>
    <p class="hero-lede">Her PEAKR ürününü dört soruyla masaya yatırdık: mekanizma mantıklı mı, insan çalışması var mı, çalışmadaki doz ürünle aynı mı, ve etki gerçekten hissedilir mi? Her iddianın yanında gerçek klinik kaynağı bulacaksın.</p>
    <div class="hero-stats">
      <div class="hstat"><div class="n"><em>25</em></div><div class="l">Ürün dosyası</div></div>
      <div class="hstat"><div class="n">4</div><div class="l">Kanıt düzeyi</div></div>
      <div class="hstat"><div class="n">40+</div><div class="l">Klinik kaynak</div></div>
      <div class="hstat"><div class="n">8</div><div class="l">Hedef ekseni</div></div>
    </div>
  </section>

  <div class="disclaimer">
    <strong>Önce şunu netleştirelim.</strong> Bu dosya eğitim amaçlıdır; tanı veya tedavi önerisi değildir. PEAKR ürünleri ilaç değildir ve normal beslenmenin yerine geçmez. Araştırmalarda kullanılan dozlar otomatik olarak kişisel kullanım önerisi anlamına gelmez — esas alınacak olan ürün etiketindeki günlük porsiyondur. Hastalık, düzenli ilaç kullanımı, gebelik/emzirme, ameliyat hazırlığı, hormon duyarlı bir hastalık veya psikiyatrik hastalık öyküsü varsa kullanmadan önce hekim ya da eczacıya danışın.
  </div>
</div>

<!-- ===== HOW TO READ ===== -->
<section class="section" id="nasil-okunur">
  <div class="wrap">
    <div class="sec-label">Kullanım kılavuzu</div>
    <h2>Bir takviyeyi <em>okumanın</em> dört sorusu</h2>
    <div class="prose">
      <p>İyi bir takviye değerlendirmesi, dört ayrı soruyu birbirine karıştırmamakla başlar. Bir laboratuvar değerindeki küçük değişim, kişinin kendini daha iyi hissedeceği anlamına gelmez; "500 mg bitki tozu" ile "500 mg standardize ekstrakt" aynı şey değildir. Her ürünü bu dört filtreden geçirdik.</p>
    </div>
    <div class="qgrid">
      <div class="qcard"><div class="qn">Q1</div><h3>Mekanizma mantıklı mı?</h3><p>Hücre, enzim veya reseptör düzeyinde açıklanabilir bir etki var mı?</p></div>
      <div class="qcard"><div class="qn">Q2</div><h3>İnsan çalışması var mı?</h3><p>Hayvan ve hücre verisinin ötesinde, insanlarda kontrollü çalışma yapılmış mı?</p></div>
      <div class="qcard"><div class="qn">Q3</div><h3>Form ve doz aynı mı?</h3><p>Çalışmadaki ekstrakt tipi ve miktarı üründeki ile örtüşüyor mu?</p></div>
      <div class="qcard"><div class="qn">Q4</div><h3>Etki anlamlı mı?</h3><p>Değişim istatistiksel değil, klinik olarak da fark ediliyor mu?</p></div>
    </div>

    <div class="prose" style="margin-top:40px">
      <p>Bu yüzden her ürüne bir <strong>kanıt düzeyi</strong> etiketi verdik. Renk, iddianın ne kadar sağlam bir zemine oturduğunu gösterir — ürünün "iyi" ya da "kötü" olduğunu değil.</p>
    </div>
    <div class="legend">
      <div class="leg s"><span class="tag">Güçlü / Orta</span><p>Birden fazla kontrollü insan çalışması veya meta-analiz mevcut.</p></div>
      <div class="leg p"><span class="tag">Ön kanıt</span><p>Küçük insan çalışmaları var; umut verici fakat kesin değil.</p></div>
      <div class="leg l"><span class="tag">Sınırlı</span><p>İnsan verisi az, çelişkili veya üründeki formdan farklı.</p></div>
      <div class="leg m"><span class="tag">Mekanik / Geleneksel</span><p>İddia büyük ölçüde hayvan, hücre veya geleneksel kullanıma dayanıyor.</p></div>
    </div>
  </div>
</section>

<!-- ===== QUICK PICK ===== -->
<section class="section" id="hizli-secim">
  <div class="wrap">
    <div class="sec-label">Hızlı yönlendirme</div>
    <h2>Hedefe göre <em>ilk bakılacak</em> ürünler</h2>
    <div class="qtable">
      <div class="qrow head"><div>Hedef</div><div>İlk bakılabilecek ürünler</div><div>En önemli not</div></div>
      <div class="qrow"><div class="goal">Kas & toparlanma</div><div class="prods">Clean Blend Whey · Glycine · Magnesium L-Threonate</div><div class="note">Toplam günlük protein, zamanlamadan önemli.</div></div>
      <div class="qrow"><div class="goal">Enerji & kapasite</div><div class="prods">BRUTAL-T · ALCAR · Tongkat Ali · Cordyceps formülleri</div><div class="note">Uykuyu bozuyorsa geç saatte alma.</div></div>
      <div class="qrow"><div class="goal">Stres & uyku</div><div class="prods">L-Theanine · Glycine · Mg L-Threonate · Ashwagandha</div><div class="note">Ashwagandha tiroidi etkileyebilir.</div></div>
      <div class="qrow"><div class="goal">Odak & motivasyon</div><div class="prods">ALCAR · L-Theanine · Lion's Mane · Dopa Mucuna</div><div class="note">Mucuna doğrudan L-DOPA kaynağıdır.</div></div>
      <div class="qrow"><div class="goal">Bağırsak desteği</div><div class="prods">GutBalance · GlyNAC</div><div class="note">Berberin/prebiyotikler ilaç & IBS ile etkileşir.</div></div>
      <div class="qrow"><div class="goal">Libido & performans</div><div class="prods">Tongkat Ali · Shilajit · BRUTAL-T · Butea + Huanarpo</div><div class="note">Libido, ereksiyon ve testosteron aynı şey değil.</div></div>
      <div class="qrow"><div class="goal">Erektil dolaşım</div><div class="prods">Yohimbe · Butea + Huanarpo · Pine Bark (BRUTAL-T)</div><div class="note">Yohimbe kalp hızı & tansiyonu artırabilir.</div></div>
      <div class="qrow"><div class="goal">Antioksidan savunma</div><div class="prods">NAC · GlyNAC · Mixed-E</div><div class="note">"Daha fazla antioksidan" her zaman daha iyi değil.</div></div>
      <div class="qrow"><div class="goal">Hormon-aktif ileri</div><div class="prods">Mixed-E with Pregnenolone + DHEA</div><div class="note">Hormon aktiftir; kan değerleri izlenmeli.</div></div>
    </div>
  </div>
</section>

<section class="section" id="urunler" style="border-top:none">
  <div class="wrap">
    <div class="sec-label">Ürün dosyaları</div>
    <h2>25 kutu, <em>aynı kategoride değil</em></h2>
    <p class="lead-xl">Her karta dokunarak açabilirsin. Kanıt rozeti iddianın ne kadar sağlam olduğunu, <strong>klinik doz mimarisi</strong> ise çalışmalarda kullanılan gerçek dozu ürün porsiyonuyla yan yana gösterir — böylece 'çalışma dozu' ile 'pratik doz' arasındaki farkı görürsün.</p>
    <div class="pgrid" id="pgrid">
    <article class="product open" id="brutal-t" data-cats="Enerji Libido Erkek sağlığı Dolaşım Kompleks">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 01</div>
          <div class="p-title">BRUTAL-T™</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Enerji</span><span class="p-cat">Libido</span><span class="p-cat">Erkek sağlığı</span><span class="p-cat">Dolaşım</span><span class="p-cat">Kompleks</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-pre">Ön kanıt (bileşen bazlı)</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Günlük enerji, direnç antrenmanı performansı, libido, dolaşım ve erkek sağlığı eksenlerini <strong>tek formülde</strong> birleştiren kompleks ürün. D3, K2, çinko ve bor gibi mikrobesinlerin yanında Shilajit, Tribulus, Cordyceps, Ferula, Havlıcan, Maca, zencefil, taurin, Epimedium, çam kabuğu, nar kabuğu, kakao, MSM ve karabiber ekstresi içerir.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Formülün mantığı</h4><ul class="mech-list"><li><b>D3, çinko, bor:</b> Eksiklik varsa hormon üretimi ve performans üzerinde anlamlı olabilir. Normal düzeydeki kişide daha yüksek doz, daha yüksek testosteron anlamına gelmez. Bor SHBG'yi düşürerek serbest testosteronu artırabilir — ama DHT dönüşümünü zorlamaz.</li><li><b>Shilajit:</b> 45–55 yaş erkeklerde 250 mg × 2/gün, 90 gün kullanımı total ve serbest testosteronu artıran bir RCT'ye sahiptir.</li><li><b>Maca:</b> 1.5–3 g/gün RCT'de cinsel istek artmış ama testosteron değişmemiştir — 'libido ≠ testosteron' örneği.</li><li><b>Cordyceps:</b> Antrenmanlı sporcularda 3 g/gün Cs-4, 5 hafta aerobik kapasiteyi artırmamıştır. Kanıt spor düzeyine göre değişir.</li><li><b>Çam kabuğu (Pycnogenol):</b> L-arjinin kombinasyonlarının erektil işlevde olumlu sonuçları var; tek başına aynı etkiyi kanıtlamaz.</li></ul></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Bileşen çalışma dozları</div><div class="cd-v">Shilajit 250 mg × 2 · Maca 1.5–3 g · Cordyceps 3 g (çalışmalarda tekil olarak)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Etiket porsiyonu</div><div class="cd-v"><b>2 kapsül / gün</b> — bileşenler formülde düşük dozlu sinerji olarak</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Zamanlama</div><div class="cd-v">Sabah kahvaltıyla veya antrenmandan 60–90 dk önce</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Değerlendirme</div><div class="cd-v">4–8 hafta düzenli kullanım sonrası</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Etiket porsiyonu formülün toplam yükünü belirler</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:66%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>1 kapsül</span><span>2 kapsül (etiket)</span><span>aşma</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Yetişkinler için günde 2 kapsül, tercihen yemekle. Uykuyu veya huzursuzluğu etkiliyorsa akşam kullanılmamalı. Formülde D3, çinko ve K2 bulunduğundan aynı maddeleri içeren diğer ürünlerle toplam günlük doz hesaplanmalı.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn amber"><strong>Dikkat.</strong> Tansiyon hastaları, kan sulandırıcı kullananlar, tiroid hastaları ve hormon duyarlı hastalık öyküsü olanlar hekime danışmalı. Ferula/Epimedium gibi bileşenler kan basıncını etkileyebilir.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/" target="_blank" rel="noopener">Shilajit RCT — Pandit 2016</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/" target="_blank" rel="noopener">Maca cinsel istek RCT</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="gutbalance" data-cats="Bağırsak Antioksidan Kompleks">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 02</div>
          <div class="p-title">GutBalance™</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Bağırsak</span><span class="p-cat">Antioksidan</span><span class="p-cat">Kompleks</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-limited">Sınırlı → Orta (bileşene göre)</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Bağırsak bariyeri, mikrobiyota, sindirim konforu ve oksidatif stresi <strong>birlikte</strong> hedefleyen kompleks formül. Kolostrum, L-glutamin, quercetin, çörekotu, inülin/FOS, berberin, çinko, Boswellia ve kaprilik asit içerir.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Doz gerçeği</h4><ul class="mech-list"><li>En kritik detay: birçok bağırsak çalışması bileşenleri formüldeki miktarlardan <b>çok daha yüksek</b> dozlarda incelemiştir. Post-enfeksiyöz IBS'te glutamin <b>5 g × 3/gün</b> (15 g); inülin çalışmalarında <b>5–16 g/gün</b> kullanılır.</li><li>GutBalance'ın mantığı tek içeriğin klinik dozunu taklit etmek değil, <b>düşük dozlu çoklu bariyer desteği</b> oluşturmaktır.</li><li><b>Berberin:</b> IBS-D'de <b>400 mg × 2/gün</b> ile semptom ve yaşam kalitesinde olumlu RCT var; kan şekeri ve ilaç metabolizmasını etkileyen güçlü bir bileşendir.</li></ul></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Bileşen çalışma dozları</div><div class="cd-v">Glutamin 5 g × 3 · Berberin 400 mg × 2 · İnülin 5–16 g (tekil çalışmalarda)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Etiket porsiyonu</div><div class="cd-v"><b>2 kapsül / gün</b> — çoklu bileşen, düşük dozlu bariyer desteği</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Zamanlama</div><div class="cd-v">Hassas mide yoksa sabah aç; hassassa öğünle</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Değerlendirme</div><div class="cd-v"><b>4–8 hafta</b> — akut 'hissetme' ürünü değildir</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Formül dozu, tekil çalışma dozlarının altındadır</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:32%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>etiket dozu</span><span>tekil çalışma dozu</span><span>yüksek</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Hassasiyet, bulantı veya reflü varsa öğünle. Bağırsak ürünleri düzenli, uzun kullanımla değerlendirilir.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn "><strong>Dikkat.</strong> Berberin; diyabet ilaçları, antikoagülanlar ve çok sayıda reçeteli ilaçla etkileşir. İnülin/FOS, SIBO veya FODMAP hassasiyetinde gaz/şişkinliği artırabilir. Süt proteini alerjisinde kolostrum nedeniyle kullanılmamalı.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30108163/" target="_blank" rel="noopener">Glutamin post-enfeksiyöz IBS RCT</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25818342/" target="_blank" rel="noopener">Berberin IBS-D RCT</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="clean-blend" data-cats="Kas Protein Temel">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 03</div>
          <div class="p-title">PEAKR Clean Blend — WPC80 + İzolat</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Kas</span><span class="p-cat">Protein</span><span class="p-cat">Temel</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-strong">Güçlü kanıt</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Protein tozu 'anabolik bir ilaç' değildir; günlük protein hedefini kolay ve ölçülebilir biçimde tamamlayan <strong>besindir</strong>. Kas protein sentezi için gerekli esansiyel aminoasitleri, özellikle lösini sağlar.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p>Direnç antrenmanı yapan yetişkinlerde toplam protein <b>~1.6 g/kg/gün</b> seviyesine kadar yağsız kütle ve güç kazanımlarına ek katkı sağlar; üstünde ortalama ek yarar küçülür (Morton meta-analizi, 49 çalışma, 1.863 katılımcı; kırılım noktası 1.62 g/kg, %95 GA üst sınır ~2.2 g/kg).</p><p>Kas protein sentezini maksimize etmek için öğün başına <b>~0.3–0.4 g/kg</b> (≈20–40 g) yeterlidir.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Hedef toplam protein</div><div class="cd-v"><b>1.6 g/kg/gün</b> (üst sınır ~2.2 g/kg) — meta-analiz kırılım noktası</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Ürün porsiyonu</div><div class="cd-v"><b>1 ölçek</b> — günlük protein açığına göre (≈20–40 g)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Öğün başına</div><div class="cd-v">0.3–0.4 g/kg (≈20–40 g) sentezi maksimize eder</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Zamanlama</div><div class="cd-v">Toplam günlük protein > zamanlama; antr. sonrası pratik ama zorunlu değil</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">70 kg için 1.6 g/kg ≈ 112 g/gün — çoğu besinlerden, açık takviyeden</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:72%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>0.8 g/kg</span><span>1.6 g/kg (hedef)</span><span>2.2 g/kg</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">70 kg bir kişi için 1.6 g/kg ≈ 112 g günlük protein. Bu miktarın tamamı takviyeden değil, çoğunlukla normal besinlerden gelmeli. 1 ölçek, günlük açığa göre.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn amber"><strong>Dikkat.</strong> Süt proteini alerjisinde kullanılmamalı. Laktoz hassasiyetinde konsantre whey rahatsızlık yapabilir. Böbrek hastalığında protein hedefi hekim/diyetisyen tarafından belirlenmeli.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/" target="_blank" rel="noopener">Morton 2018 protein meta-analizi — BJSM</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="alcar" data-cats="Enerji Odak Duygu durum">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 04</div>
          <div class="p-title">ALCAR — Asetil L-Karnitin</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Enerji</span><span class="p-cat">Odak</span><span class="p-cat">Duygu durum</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-pre">Ön kanıt</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Mitokondriyal yağ asidi metabolizması ile asetil grubu taşınmasında rol alan, <strong>merkezi sinir sistemine ulaşabilen</strong> karnitin formu. Enerji, zihinsel yorgunluk ve duygu durumu bağlamında incelenmiştir.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p>12 randomize çalışmayı birleştiren meta-analizde depresif belirtilerde azalma sinyali görülmüş, etki özellikle <b>ileri yaş</b> gruplarında belirgin olabilir. Çalışmalar heterojendir; ALCAR antidepresan yerine kullanılmamalıdır.</p><p>Klinik çalışmalarda tipik aralık <b>1.500–3.000 mg/gün</b>, sıklıkla bölünmüş dozlarda (500 mg × 3 gibi).</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Çalışma aralığı</div><div class="cd-v"><b>1.500–3.000 mg/gün</b> — bölünmüş (ör. 500 mg × 3)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Pratik başlangıç</div><div class="cd-v"><b>500–1.000 mg</b> / sabah — toleransa göre artır</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Titrasyon</div><div class="cd-v">500 mg ile başla → 1–2 hafta → gerekirse artır</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Zamanlama</div><div class="cd-v">Sabah / öğlen; uyarıcı hissedilirse akşam alma</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Pratik başlangıç, çalışma aralığının alt ucundadır</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:33%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>500 mg</span><span>1.500 mg</span><span>3.000 mg</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">500–1.000 mg ile başla; araştırmalarda sıklıkla 1.000–3.000 mg/gün kullanılmıştır. Yüksek dozları bölerek al.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn "><strong>Dikkat.</strong> Huzursuzluk, bulantı, baş ağrısı veya uykusuzluk yapabilir. Bipolar spektrum, hipomani/mani eğilimi veya güçlü uyarıcı hassasiyetinde düşük dozla dahi dikkat.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29076953/" target="_blank" rel="noopener">ALCAR depresyon meta-analizi — Veronese 2018</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="nac" data-cats="Antioksidan Nöropsikiyatri">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 05</div>
          <div class="p-title">NAC — N-Asetil Sistein</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Antioksidan</span><span class="p-cat">Nöropsikiyatri</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-limited">Sınırlı / karışık</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Glutatyon sentezi için sistein sağlayan bir <strong>öncü</strong> ve mukolitik ajan; aynı zamanda glutamat modülatörü. Oksidatif stres, kompulsif davranışlar ve çeşitli nöropsikiyatrik tablolarda araştırılmıştır.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p>Kompulsif bozukluk (OKB, trikotillomani) çalışmalarında en sık rejim <b>1.200–2.400 mg/gün</b> bölünmüş dozlardır; bazı RCT'ler olumlu, bazıları negatiftir. Etki tipik olarak <b>8–12 haftada</b> değerlendirilir.</p><p>Çalışılan aralık 600–3.000 mg/gün'e kadar uzanır; çoğunluk 1.200–2.400 mg bandındadır.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Çalışma aralığı</div><div class="cd-v"><b>1.200–2.400 mg/gün</b> — bölünmüş (OKB/trikotillomani RCT'leri)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Pratik başlangıç</div><div class="cd-v"><b>600 mg/gün</b> → toleransa göre 600 mg × 2</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Titrasyon</div><div class="cd-v">600 mg ile başla → bulantı yoksa artır</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Değerlendirme</div><div class="cd-v"><b>8–12 hafta</b> (nöropsikiyatrik hedeflerde)</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Pratik başlangıç, klinik bandın altında; kademeli çıkılır</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:25%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>600 mg</span><span>1.200–2.400 mg</span><span>3.000+</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">600 mg/gün ile başla; toleransa göre 600 mg × 2 değerlendirilebilir. Bulantı yaparsa öğünle. Aç veya tok alınabilir.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn "><strong>Dikkat.</strong> Bulantı, reflü, ishal ve baş ağrısı yapabilir. <b>Nitrogliserinle</b> tansiyon düşüşü ve baş ağrısı artabilir. Astım, aktif ülser veya kanama riskinde hekime danış.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26514271/" target="_blank" rel="noopener">NAC OKB/trikotillomani derlemesi</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="mucuna" data-cats="Odak Motivasyon Dopamin">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 06</div>
          <div class="p-title">Mucuna Pruriens 20:1 & Dopa Mucuna Liquid</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Odak</span><span class="p-cat">Motivasyon</span><span class="p-cat">Dopamin</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-limited">Sınırlı (sağlıklıda)</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Mucuna pruriens doğal <strong>L-DOPA</strong> içerir — dopamin sentezinin doğrudan öncüsü. Bu yüzden kafein veya L-Theanine gibi 'hafif odak' ürünleriyle <strong>aynı sınıfta düşünülmemelidir</strong>.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p>Güçlü insan verisi esas olarak <b>Parkinson</b> çalışmalarından gelir; sağlıklı bireylerde motivasyon/libido için uzun dönem güvenli kullanım kanıtı değildir.</p><p>Parkinson çalışmalarında 15 g toz (≈500 mg L-DOPA) tek doz kullanılmıştır. Doz her zaman <b>L-DOPA miktarına</b> göre düşünülmelidir.</p></div><div class="p-block"><h4>Standardizasyon neden kritik?</h4><ul class="mech-list"><li>Ham Mucuna tozu <b>%3–7 L-DOPA</b> içerir; standardize ekstraktlar %15–20'ye çıkabilir. '20:1' ifadesi tek başına L-DOPA yüzdesini söylemez.</li><li>Örnek: %15 standardize 500 mg = 75 mg L-DOPA; %20 standardize 700 mg = 140 mg L-DOPA. Güvenli doz ancak <b>analiz sertifikasındaki L-DOPA yüzdesiyle</b> hesaplanır.</li><li><b>Dopa Mucuna Liquid:</b> 1 ml'de 600 mg Mucuna karşılığı.</li></ul></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Referans (Parkinson)</div><div class="cd-v">15 g toz ≈ <b>500 mg L-DOPA</b> tek doz (klinik çalışma)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Standardize örnek</div><div class="cd-v">%15 ekstrakt 500 mg ≈ 75 mg L-DOPA · %20 ≈ 140 mg</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Pratik başlangıç</div><div class="cd-v">En düşük etiket dozu / ~100 mg L-DOPA eşdeğeri, sabah</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Kural</div><div class="cd-v">Etiketi aşma; ilk kullanımda kombinasyonsuz</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Doz her zaman L-DOPA yüzdesiyle hesaplanır, toz gramıyla değil</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:40%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>~75 mg</span><span>~140 mg</span><span>yüksek</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Etiket porsiyonunu aşma; ilk kullanımda diğer dopaminerjik/uyarıcı ürünlerle birleştirme. Sabah/öğlen aç.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn "><strong>Dikkat.</strong> <b>Kesin dikkat:</b> Levodopa/carbidopa ve Parkinson ilaçları, MAO inhibitörleri, antipsikotikler, güçlü uyarıcılar/yüksek kafein, bipolar-psikoz-dürtüsellik öyküsü. Uykusuzluk, ajitasyon, çarpıntı olursa bırak.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15548480/" target="_blank" rel="noopener">Mucuna & L-DOPA farmakokinetiği</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28969996/" target="_blank" rel="noopener">Mucuna randomize çalışma</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="tongkat" data-cats="Enerji Libido Erkek sağlığı Stres">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 07</div>
          <div class="p-title">Tongkat Ali 20:1 & Liquid %1</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Enerji</span><span class="p-cat">Libido</span><span class="p-cat">Erkek sağlığı</span><span class="p-cat">Stres</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-strong">Orta kanıt</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Tongkat Ali (Eurycoma longifolia); stres ekseni, libido, androjen durumu ve fiziksel performans için kullanılır. <strong>Standardize ekstraktlarla insan verisi</strong> görece iyidir.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p><b>200 mg/gün</b> standardize ekstrakt, 4 hafta: stres skorları düzeldi, kortizol <b>−16%</b>, testosteron <b>+37%</b> (tükürük) (Talbott 2013, 63 kişi).</p><p>Yaşlanan erkeklerde 200 mg + eşzamanlı antrenman, 6 aylık RCT: erektil işlev ve total testosteronda olumlu sinyaller (Leisegang 2021).</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Çalışma dozu</div><div class="cd-v"><b>200 mg/gün</b> standardize su ekstresi (4 hafta – 6 ay çalışmalar)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Liquid %1</div><div class="cd-v">1 ml'de 400 mg · %1 standardizasyon</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Zamanlama</div><div class="cd-v">Sabah / öğlen; antr. günlerinde antr. öncesi</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Döngü</div><div class="cd-v"><b>8–12 hafta</b> kullanıp yanıtı değerlendir</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Klinik veri özellikle 200 mg standardize etrafında yoğunlaşır</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:50%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>100 mg</span><span>200 mg (çalışma)</span><span>400+ mg</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Standardizasyon bilinmiyorsa etikete göre — 20:1 oranı tek başına eurycomanone yüzdesi değildir. 8–12 hafta kullanıp yanıtı değerlendir.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn amber"><strong>Dikkat.</strong> Uykusuzluk, huzursuzluk ve kalp hızında artış görülebilir. Hormonal hastalık, prostat değerlendirmesi gerektiren durum, ciddi kalp-damar hastalığı veya bipolar spektrumda hekime danış.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23705671/" target="_blank" rel="noopener">Tongkat stres RCT — Talbott 2013</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33541567/" target="_blank" rel="noopener">Tongkat + egzersiz RCT — Leisegang 2021</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="shilajit" data-cats="Enerji Erkek sağlığı Libido">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 08</div>
          <div class="p-title">Shilajit Mineral Resin & Liquid</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Enerji</span><span class="p-cat">Erkek sağlığı</span><span class="p-cat">Libido</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-pre">Ön kanıt (saf form)</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Shilajit; fulvik asit, humik maddeler ve mineraller içeren doğal kompleks. Enerji, yorgunluk ve erkek hormonları bağlamında kullanılır. <strong>Saflık kritiktir.</strong></p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p>En çok alıntılanan RCT'de <b>saflaştırılmış</b> Shilajit <b>250 mg × 2/gün (500 mg), 90 gün</b> kullanılmış; 45–55 yaş erkeklerde total/serbest testosteron ve DHEAS artmış, LH/FSH korunmuştur (Pandit 2016).</p><p>Bu sonuç <b>tek bir saf ürüne</b> aittir; her hammaddeye genellenemez.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Çalışma dozu</div><div class="cd-v"><b>250 mg × 2/gün = 500 mg</b> saflaştırılmış, 90 gün (PrimaVie)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Liquid</div><div class="cd-v">1 ml'de 100 mg Shilajit</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Pratik başlangıç</div><div class="cd-v">200 mg/gün → toleransa göre 500 mg'a çık</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Süre</div><div class="cd-v"><b>≥90 gün</b> — hormonal etki çalışmada bu sürede ölçüldü</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Araştırmaya en yakın toplam 500 mg/gün (saf, standardize)</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:55%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>200 mg</span><span>500 mg (çalışma)</span><span>yüksek</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Toz üründe araştırmaya en yakın toplam 500 mg/gündür; ürün saflığı ve fulvik asit standardizasyonu dikkate alınmalı. Sabah, öğünle.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn "><strong>Dikkat.</strong> Ağır metal ve mikrobiyolojik analiz <b>kritiktir</b>. Saflaştırılmamış reçine kullanılmamalı. Demir yüklenmesi, gut/ürik asit sorunu veya ciddi böbrek hastalığında hekime danış.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/" target="_blank" rel="noopener">Saf Shilajit & testosteron RCT — Pandit 2016</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="yohimbe" data-cats="Erektil Dolaşım">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 09</div>
          <div class="p-title">Yohimbe Bark %2 Yohimbin</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Erektil</span><span class="p-cat">Dolaşım</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-strong">İnsan kanıtı var · risk yüksek</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Yohimbin, alfa-2 adrenerjik reseptörleri bloke ederek noradrenerjik aktiviteyi artırır. Erektil işlev ve yağ mobilizasyonu için kullanılsa da <strong>güvenlik marjı diğer bitkisel ürünlerden daha dardır</strong>.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p>7 RCT'yi birleştiren meta-analizde tekli tedavide yohimbin plaseboya üstündür (Ernst & Pittler 1998). Klinik çalışmalarda tipik <b>5–10 mg × 3/gün</b> (toplam 15–30 mg) kullanılmıştır.</p></div><div class="p-block"><h4>Doz matematiği (%2 standardize)</h4><ul class="mech-list"><li>100 mg ekstrakt ≈ 2 mg yohimbin · 250 mg ≈ 5 mg · 500 mg ≈ 10 mg.</li><li>Bu matematik <b>güvenli kişisel doz anlamına gelmez</b>. Alkaloid profili ve tolerans değişir. İlk kullanım aç karnına, düşük ve tek başına.</li></ul></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Klinik ED dozu</div><div class="cd-v"><b>5–10 mg × 3/gün</b> (toplam 15–30 mg yohimbin, RCT'ler)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">%2 ekstrakt karşılığı</div><div class="cd-v">100 mg ≈ 2 mg · 250 mg ≈ 5 mg · 500 mg ≈ 10 mg yohimbin</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">İlk kullanım</div><div class="cd-v">Aç karnına, en düşük doz, tek başına — tolerans testi</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Kural</div><div class="cd-v">Uyarıcılarla asla; tansiyon/nabız takibi</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Klinik doz bölünmüş verilir; tek seferde yüksek doz risklidir</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:45%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>2 mg</span><span>5–10 mg</span><span>yüksek/riskli</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Yalnızca toleransı iyi olan yetişkinlerde. İlk doz aç karnına, düşük ve tek başına. Kafein, nikotin, pre-workout ile birleştirilmemeli.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn "><strong>Dikkat.</strong> Zehir danışma verilerinde en sık: GI rahatsızlık, taşikardi, anksiyete/ajitasyon, hipertansiyon. <b>Yüksek tansiyon, ritim bozukluğu, panik bozukluk, böbrek hastalığı veya bipolar bozuklukta kullanılmamalı.</b> Kafein, ADHD ilaçları, dekonjestanlar, SNRI/MAOI ve sempatomimetiklerle birleştirilmemeli.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9649257/" target="_blank" rel="noopener">Yohimbin ED meta-analizi — Ernst & Pittler 1998</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35118966/" target="_blank" rel="noopener">Güncel yohimbin sistematik inceleme 2022</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="glycine" data-cats="Uyku Kas Toparlanma">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 10</div>
          <div class="p-title">Glycine — 100 g</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Uyku</span><span class="p-cat">Kas</span><span class="p-cat">Toparlanma</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-pre">Ön kanıt (uyku)</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Glisin; kolajen, kreatin ve glutatyon sentezinde rol alan aminoasit. <strong>Akşam kullanımında</strong> uyku kalitesi ve ertesi gün zihinsel yorgunluk için araştırılmıştır.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p>Uyku kısıtlaması çalışmasında yatmadan <b>3 g glisin</b>, ertesi gün yorgunluk ve psikomotor uyanıklığı iyileştirmiştir (Bannai 2012). Polisomnografi çalışmalarında da 3 g uyku latansını kısaltmıştır.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Çalışma dozu</div><div class="cd-v"><b>3 g</b> / yatmadan 30–60 dk önce (uyku RCT'leri)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Hassas başlangıç</div><div class="cd-v">1 g ile başla → 3 g'a çık</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Zamanlama</div><div class="cd-v">Yatmadan 30–60 dk; suya karıştırılabilir (hafif tatlı)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Etki</div><div class="cd-v">Akut — ilk gecelerden itibaren değerlendirilebilir</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Uyku çalışmalarının standart dozu 3 g'dır</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:60%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>1 g</span><span>3 g (çalışma)</span><span>yüksek</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Yatmadan 30–60 dakika önce 3 g. Hassas kişiler 1 g ile başlayabilir.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn amber"><strong>Dikkat.</strong> Yüksek dozda mide rahatsızlığı veya yumuşak dışkı yapabilir. Böbrek/karaciğer hastalığında yüksek aminoasit dozları hekime danışılmalı.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22529837/" target="_blank" rel="noopener">Glisin & uyku — Bannai 2012</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="glynac" data-cats="Antioksidan Toparlanma">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 11</div>
          <div class="p-title">GlyNAC + Taurine — 60 g</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Antioksidan</span><span class="p-cat">Toparlanma</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-pre">Ön kanıt (yüksek doz)</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">GlyNAC, glutatyon sentezinin iki sınırlayıcı yapıtaşını — <strong>glisin ve sisteini</strong> — birlikte sağlar. Taurin hücresel osmoregülasyon, safra asidi konjugasyonu ve kas fonksiyonunda görev alır.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p>Yaşlı yetişkinlerde <b>16 haftalık</b> kontrollü GlyNAC çalışmasında oksidatif stres, mitokondriyal işlev ve fonksiyonel ölçümlerde iyileşmeler bildirilmiştir (Kumar 2022).</p><p>Çalışma dozları <b>vücut ağırlığına göre</b> (glisin ~1.33 mmol/kg + NAC ~0.81 mmol/kg) ve ticari porsiyonlardan belirgin biçimde yüksektir; sonuçlar düşük doz ürüne birebir taşınamaz.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Çalışma dozu</div><div class="cd-v">Glisin ~1.33 + NAC ~0.81 mmol/kg/gün (vücut ağırlığına göre, yüksek)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Ürün porsiyonu</div><div class="cd-v">Etiket kaşık gramajı ve glisin:NAC oranı takip edilir</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Bölme</div><div class="cd-v">Hassas mide varsa günlük porsiyonu 2'ye böl</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Değerlendirme</div><div class="cd-v">Çalışmalarda 16 hafta</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Ürün porsiyonu, ağırlık-bazlı çalışma dozunun belirgin altında</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:30%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>ürün dozu</span><span>çalışma dozu</span><span>yüksek</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Ürünün kaşık gramajı ve glisin:NAC oranı etiketten takip edilmeli. Akşam kullanımı glisin/taurinin sakinleştirici profili nedeniyle pratik olabilir; bazıları NAC'ı sabah daha iyi tolere eder.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn "><strong>Dikkat.</strong> NAC'a ait nitrogliserin, astım ve mide hassasiyeti uyarıları geçerlidir. Başka NAC veya glisin ürünü kullanılıyorsa toplam doz hesaplanmalı.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975308/" target="_blank" rel="noopener">GlyNAC yaşlı yetişkin RCT — Kumar 2022</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="inositol" data-cats="Duygu durum Metabolik">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 12</div>
          <div class="p-title">İnositol — 50 g</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Duygu durum</span><span class="p-cat">Metabolik</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-limited">Sınırlı / doz-bağımlı</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Myo-inositol, fosfatidilinositol ikinci haberci sisteminin öncüsü. İnsülin sinyali, duygu durumu ve anksiyete spektrumunda araştırılmıştır. <strong>Doz, hedefe göre dramatik biçimde değişir.</strong></p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p><b>Metabolik/PCOS:</b> 2–4 g/gün (çoğu çalışmada 4 g, ikiye bölünmüş) menstrüel düzen ve insülin duyarlılığında olumlu.</p><p><b>Panik/OKB:</b> 12–18 g/gün gibi çok yüksek dozlar kullanılmış; bazı olumlu sonuçlar var ama GI yan etki riski yüksek. OKB'de 18 g tek başına olumlu iken, serotonerjik ilaca <b>eklenince</b> fark görülmemiştir.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Metabolik doz</div><div class="cd-v"><b>2–4 g/gün</b> (PCOS/insülin, ikiye bölünmüş)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Psikiyatrik doz</div><div class="cd-v"><b>12–18 g/gün</b> (panik/OKB — yalnızca hekim gözetiminde)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Genel başlangıç</div><div class="cd-v">1–2 g/gün → kademeli artış (GI için)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Değerlendirme</div><div class="cd-v">Metabolik: 3–6 ay; kademeli titrasyon şart</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Hedef dozu belirler: metabolik düşük, psikiyatrik çok yüksek</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:22%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>2–4 g (metabolik)</span><span></span><span>12–18 g (psikiyatrik)</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Genel: 1–2 g/gün. Metabolik amaçla 2–4 g/gün. Psikiyatrik yüksek dozlar hekim gözetimi olmadan uygulanmamalı. Yüksek dozda toz formu tercih edilir.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn amber"><strong>Dikkat.</strong> Gaz, ishal ve bulantı yapabilir (özellikle >6 g). Bipolar bozuklukta duygu durum değişiklikleri açısından takip; lityumla etkileşebilir. Kan şekeri düşürücü ilaç kullananlar hekime danış.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7793450/" target="_blank" rel="noopener">İnositol & panik bozukluğu</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="theanine" data-cats="Stres Odak Uyku">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 13</div>
          <div class="p-title">L-Theanine — 30 g</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Stres</span><span class="p-cat">Odak</span><span class="p-cat">Uyku</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-pre">Ön kanıt</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">L-Theanine, çayda bulunan ve <strong>uyarılma hissini yumuşatabilen</strong> aminoasit. Stres, dikkat ve kafein toleransı için kullanılır.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p><b>200 mg tek dozla</b> akut stres çalışmaları ve <b>200–400 mg/gün</b> daha uzun çalışmalar vardır; sonuçlar olumlu sinyal verse de her çalışmada stres belirteçleri değişmemiştir.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Çalışma dozu</div><div class="cd-v"><b>200 mg</b> tek doz (akut) · 200–400 mg/gün (28 gün RCT)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Sakin odak</div><div class="cd-v">100–200 mg, çalışma öncesi</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Kafeinle</div><div class="cd-v">100–200 mg — titrekliği azaltır</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Akşam</div><div class="cd-v">200 mg, yatmadan 30–60 dk önce</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Etkili aralık 100–400 mg; 200 mg en çok çalışılan</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:50%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>100 mg</span><span>200 mg (çalışma)</span><span>400 mg</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Sakin odak için 100–200 mg. Kafeinle hassasiyete göre 100–200 mg. Akşam 200 mg.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn amber"><strong>Dikkat.</strong> Tansiyonu hafif düşürebilir; antihipertansif veya sedatiflerle dikkat. Uykululuk yaparsa araç kullanılmamalı.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31623400/" target="_blank" rel="noopener">L-Theanine 28 günlük RCT</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="mag-threonate" data-cats="Uyku Biliş">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 14</div>
          <div class="p-title">Magnesium L-Threonate — 50 g</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Uyku</span><span class="p-cat">Biliş</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-pre">Ön kanıt (2024 RCT)</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Magnezyum L-treonat, magnezyumun özellikle <strong>biliş ve uyku</strong> için pazarlanan formu — beyin biyoyararlanımı yüksektir.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p>2024 tarihli <b>80 kişilik RCT</b>'de <b>1 g/gün, 21 gün</b> kullanımı uyku ve gündüz işlevlerinde bazı iyileşmeler (subjektif + Oura) göstermiştir (Hausenblas 2024).</p></div><div class="p-block"><h4>Kritik ayrım</h4><ul class="mech-list"><li>Çalışmalarda ~1–2 g <b>magnezyum L-treonat bileşiği</b> kullanılır; bu elementel magnezyumla <b>aynı değildir</b>. '2 g magnezyum L-treonat', '2 g elementel magnezyum' demek değildir. Etikette hem bileşik hem elementel miktar kontrol edilmeli.</li></ul></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Çalışma dozu</div><div class="cd-v"><b>1 g/gün bileşik</b>, 21 gün (2024 RCT) · Magtein ~1.5–2 g de kullanılır</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Kritik</div><div class="cd-v">Bileşik ≠ elementel magnezyum — etikette ikisini de kontrol et</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Zamanlama</div><div class="cd-v">Akşam, tek doz veya 2'ye bölünmüş</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Etki</div><div class="cd-v">Çalışmada 21 gün</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Çalışma dozu ~1–2 g bileşik (elementel değil)</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:50%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>1 g</span><span>1.5–2 g</span><span>yüksek</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Akşam, tek doz veya ikiye bölünmüş. Elementel magnezyum ve bileşik miktarı etiketten ayrı takip edilmeli.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn amber"><strong>Dikkat.</strong> Böbrek yetmezliğinde magnezyum birikebilir. Levotiroksin, tetrasiklin/kinolon antibiyotikler ve bazı minerallerle <b>2–4 saat ara</b> gerekebilir.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39252819/" target="_blank" rel="noopener">Mg L-Treonat uyku RCT — Hausenblas 2024</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="lions-mane" data-cats="Biliş Sinir sistemi Stres">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 15</div>
          <div class="p-title">Lion's Mane Toz Ekstrakt & Liquid</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Biliş</span><span class="p-cat">Sinir sistemi</span><span class="p-cat">Stres</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-pre">Ön kanıt (karışık)</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Lion's Mane (Hericium erinaceus), hericenone ve erinacine bileşikleri nedeniyle <strong>sinir büyüme faktörü ekseninde</strong> araştırılan mantar.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p>Hafif bilişsel bozukluğu olan yetişkinlerde <b>3 g/gün (1 g × 3), 16 hafta</b> küçük plasebo kontrollü çalışma olumlu sonuç vermiştir (Mori 2009).</p><p>Sağlıklı genç yetişkinlerde 3 g 10:1 ekstraktın <b>akut dozu</b> belirgin fark yaratmamıştır — bu bir 'düzenli kullanım' ürünüdür.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Çalışma dozu</div><div class="cd-v"><b>1 g × 3/gün (3 g), 16 hafta</b> (Mori 2009, hafif bilişsel bozukluk)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Toz ekstrakt</div><div class="cd-v">500–1.500 mg/gün, ekstrakt oranına göre</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Liquid</div><div class="cd-v">1 ml'de 500 mg karşılığı</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Değerlendirme</div><div class="cd-v"><b>Düzenli, ≥8–16 hafta</b> — akut uyarıcı değil</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Çalışma 3 g toz kullandı; ekstrakt oranı dozu belirler</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:45%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>500 mg</span><span>1.500 mg</span><span>3 g toz</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Toz ekstrakt: 500 mg–1.500 mg/gün, ekstrakt oranına göre. Sabah/öğlen. Düzenli kullanım ürünü olarak değerlendirilmeli.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn amber"><strong>Dikkat.</strong> Mantar alerjisi olanlar kullanmamalı. Kaşıntı, nefes darlığı veya yaygın döküntü olursa bırakılmalı.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18844328/" target="_blank" rel="noopener">Lion's Mane & hafif bilişsel bozukluk — Mori 2009</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="cistanche" data-cats="Enerji Erkek sağlığı">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 16</div>
          <div class="p-title">Cistanche Tubulosa Liquid — 50 ml</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Enerji</span><span class="p-cat">Erkek sağlığı</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-limited">Sınırlı (fonksiyon)</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Cistanche, geleneksel kullanımlarda enerji, canlılık ve erkek sağlığıyla ilişkilendirilir. İnsan verisinin önemli kısmı <strong>kas fonksiyonu veya biliş</strong> alanındadır; doğrudan testosteron/libido için kanıt sınırlıdır.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p>Lokomotor sendromlu yetişkinlerde randomize çift kör çalışmada Cistanche tubulosa ekstresi <b>fiziksel işlev düşüşünü önleme</b> yönünde olumlu sonuç vermiş; <b>1.800 mg/güne kadar</b> güvenlik verisine atıfta bulunulmuştur.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Güvenlik referansı</div><div class="cd-v"><b>≤1.800 mg/gün</b> ekstrakt (insan çalışması güvenlik verisi)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Liquid</div><div class="cd-v">1 ml'de 1.000 mg Cistanche karşılığı</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Zamanlama</div><div class="cd-v">Sabah / antrenman öncesi</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Değerlendirme</div><div class="cd-v"><b>4–8 hafta</b> düzenli kullanım</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">İnsan güvenlik verisi ≤1.800 mg/gün'e kadar mevcut</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:55%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>düşük</span><span>orta</span><span>≤1.800 mg</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Akut libido ürünü gibi değil, 4–8 haftalık düzenli kullanım ürünü gibi ele alınmalı.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn amber"><strong>Dikkat.</strong> İnsanlarda uzun dönem veri sınırlıdır. Tansiyon, kan şekeri veya hormonal hastalık nedeniyle ilaç kullananlar hekime danış.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32151598/" target="_blank" rel="noopener">Cistanche tubulosa insan RCT</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="ashwagandha" data-cats="Stres Uyku Erkek sağlığı Kas">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 17</div>
          <div class="p-title">Ashwagandha Liquid — 50 ml</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Stres</span><span class="p-cat">Uyku</span><span class="p-cat">Erkek sağlığı</span><span class="p-cat">Kas</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-strong">Güçlü/orta · tiroid uyarısı</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Ashwagandha; stres, uyku, direnç antrenmanı adaptasyonu ve bazı erkek üreme parametreleri için incelenmiş <strong>adaptogen</strong>.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p>Direnç antrenmanı yapan erkeklerde <b>300 mg standardize kök ekstresi × 2/gün (600 mg), 8 hafta</b>: güç, kas kütlesi ve testosteronda plaseboya üstün (Wankhede 2015).</p><p>Stres çalışmasında da <b>300 mg × 2/gün</b> standardize ekstrakt olumlu sonuç vermiştir.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Çalışma dozu</div><div class="cd-v"><b>300 mg × 2/gün = 600 mg</b> standardize kök ekstresi, 8 hafta</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Liquid</div><div class="cd-v">1 ml'de 600 mg Ashwagandha karşılığı</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Zamanlama</div><div class="cd-v">Sakinleştiriyorsa akşam / enerji veriyorsa sabah</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Döngü</div><div class="cd-v"><b>6–8 hafta</b> kullanıp yanıtı değerlendir</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Klinik veri 600 mg/gün standardize etrafında yoğunlaşır</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:55%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>300 mg</span><span>600 mg (çalışma)</span><span>yüksek</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Sakinleştiriyorsa akşam; enerji veriyorsa sabah. 6–8 hafta kullanıp yanıtı değerlendir.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn "><strong>Dikkat.</strong> <b>Kritik tiroid uyarısı:</b> 600 mg/gün, subklinik hipotiroidi çalışmasında TSH, T3 ve T4'ü değiştirmiştir. Nadir de olsa tirotoksikoz ve tiroidit olguları bildirilmiştir. Tiroid hastalığı/ilacı olanlar hekim kontrolü olmadan kullanmamalı. Gebelik, otoimmün hastalık ve sedatiflerle dikkat.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/" target="_blank" rel="noopener">Ashwagandha güç & T RCT — Wankhede 2015</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/" target="_blank" rel="noopener">Ashwagandha & subklinik hipotiroidi</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="butea-huanarpo" data-cats="Libido Erektil">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 18</div>
          <div class="p-title">Butea Superba + Huanarpo Macho — 50 ml</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Libido</span><span class="p-cat">Erektil</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-limited">Ön kanıt / preklinik</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Bu kombinasyon <strong>libido ve erektil performans</strong> için tasarlanmıştır. Butea için küçük insan verisi, Huanarpo için büyük ölçüde hayvan verisi vardır.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><p><b>Butea superba:</b> 2003 tarihli küçük, üç aylık randomize çift kör çalışmada erektil işlev puanlarında iyileşme (Cherdshewasart 2003). Çalışma eski, küçük ve ham preparat güncel standardize ekstraktlarla aynı değil — kanıt <b>ön kanıt</b> düzeyinde.</p><p><b>Huanarpo Macho (Jatropha macrantha):</b> Yayınların çoğu hayvan/laboratuvar çalışmasıdır. Erkek sıçanlarda cinsel davranışa olumlu; insan etkisi gibi sunmak doğru değildir.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Butea çalışma</div><div class="cd-v">Küçük RCT — ham preparat, güncel ekstraktlarla aynı değil</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Butea (tasarım)</div><div class="cd-v">1 ml'de ≈200 mg düzeyinde</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Esas</div><div class="cd-v">Nihai etiketteki toplam Butea + Huanarpo miktarı</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">İlk kullanım</div><div class="cd-v">Yohimbe/yüksek kafeinle birleştirme</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Butea için insan verisi sınırlı; Huanarpo preklinik</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:30%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>preklinik</span><span>küçük RCT</span><span>yüksek kanıt</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Sabah veya planlanan aktiviteden önce, etikete göre. İlk kullanımda Yohimbe ya da yüksek kafeinle birleştirilmemeli.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn "><strong>Dikkat.</strong> Kalp-damar hastalığı, tansiyon ilacı, nitrat, PDE5 inhibitörü veya hormon duyarlı hastalıkta hekime danış. Baş ağrısı, çarpıntı veya tansiyon düşmesi olursa kullanılmamalı.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12851125/" target="_blank" rel="noopener">Butea superba & erektil işlev — Cherdshewasart 2003</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="pine-pollen" data-cats="Erkek sağlığı Besinsel">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 19</div>
          <div class="p-title">Pine Pollen Extract — 50 ml</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Erkek sağlığı</span><span class="p-cat">Besinsel</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-mech">Mekanik / kanıtlanmamış</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Pine Pollen; polifenoller, fitosteroller, aminoasitler ve mikrobesinler içeren çam poleni. İnternette 'doğal testosteron' olarak sunulsa da, <strong>sağlıklı erkeklerde testosteronu artırdığını gösteren güvenilir insan çalışması yoktur</strong>.</p>
          
          <div class="p-block"><h4>Kanıt</h4><ul class="mech-list"><li>Doğru ifade: besinsel ve fitokimyasal olarak <b>ilginç</b>, fakat androjenik etkisi insanlarda <b>kanıtlanmamış</b> bir ekstrakt.</li><li>Hızlı testosteron artışı veya kalıcı anatomik büyüme beklenmemeli.</li></ul></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">İnsan kanıtı</div><div class="cd-v">Androjenik etki için güvenilir kontrollü insan çalışması <b>yok</b></div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Liquid</div><div class="cd-v">1 ml'de 250 mg 10:1 ekstrakt ≈ 2.500 mg polen eşdeğeri</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">İlk doz</div><div class="cd-v">Küçük tut — alerji riski</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Beklenti</div><div class="cd-v">Hızlı T artışı / anatomik büyüme beklenmemeli</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Besinsel içerik gerçek; androjenik iddia kanıtsız</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:15%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>besinsel</span><span></span><span>kanıtsız androjenik</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Sabah veya öğünle. İlk doz küçük tutulmalı.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn "><strong>Dikkat.</strong> Polen, çam veya arı ürünlerine alerjisi olanlarda alerjik reaksiyon riski. Ağız/boğaz şişmesi, hırıltı veya yaygın ürtikerde acil yardım alınmalı.</div></div>
          
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="mixed-e" data-cats="Antioksidan Erkek sağlığı">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 20</div>
          <div class="p-title">Mixed-E™ Liquid — 50 ml</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Antioksidan</span><span class="p-cat">Erkek sağlığı</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-limited">Sınırlı (fertilite)</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Vitamin E tek bir molekül değil, <strong>tokoferol ve tokotrienol ailesidir</strong>. Yüksek miktarda yalnız alfa-tokoferol almak gama-tokoferolü düşürebilir; bu formül E vitamini ailesini daha dengeli sunmayı hedefler.</p>
          <div class="p-block"><h4>Formül · 1 ml günlük porsiyon</h4><div class="formula"><div class="formula-row"><span class="fk">Vitamin E — toplam D-alfa</span><span class="fv">100 mg α-TE</span></div><div class="formula-row"><span class="fk">Karışık tokoferoller</span><span class="fv">100 mg</span></div><div class="formula-row sub"><span class="fk">D-beta + D-gama</span><span class="fv">≈ 64.40 mg</span></div><div class="formula-row sub"><span class="fk">D-delta</span><span class="fv">≈ 25.58 mg</span></div><div class="formula-row sub"><span class="fk">D-alfa</span><span class="fv">≈ 10.02 mg</span></div></div></div>
          <div class="p-block"><h4>Gerçekçi beklenti</h4><p>E vitamini sperm zarlarını oksidatif hasara karşı koruyan antioksidan sistemin parçasıdır. Fakat E vitamini <b>yeterli</b> bir erkekte daha yüksek doz daha büyük testis veya daha yüksek fertilite yaratmaz.</p><p>İnfertil erkeklerde 8 haftalık plasebo kontrollü çalışmada E vitamini semen parametrelerini veya IVF sonuçlarını <b>anlamlı artırmamıştır</b>.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">SELECT uyarı dozu</div><div class="cd-v">Sentetik alfa-tokoferol <b>400 IU/gün</b> → prostat kanseri riski ↑ (SELECT)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Etiket porsiyonu</div><div class="cd-v">1 ml/gün (100 mg α-TE + karışık tokoferoller)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Zamanlama</div><div class="cd-v">Yağ içeren ana öğünle</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Kural</div><div class="cd-v">Başka E vitamini ürünüyle üst üste bindirme</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Yüksek doz alfa-tokoferol 'zararsız antioksidan' değildir</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:45%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>besinsel</span><span>etiket dozu</span><span>400 IU (risk)</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Günde 1 ml, yağ içeren ana öğünle. Başka E vitamini ürünüyle üst üste bindirilmemeli.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn "><strong>Dikkat.</strong> <b>Yüksek doz uyarısı:</b> SELECT çalışmasında sentetik alfa-tokoferol 400 IU/gün sağlıklı erkeklerde prostat kanseri riskini <b>artırmıştır</b>. Bu doğrudan karışık doğal tokoferole eşitlenemez ama yüksek doz E'nin masum olmadığını gösterir. Kan sulandırıcı, kanama bozukluğu veya ameliyat hazırlığında hekime danış.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22110105/" target="_blank" rel="noopener">Vitamin E & prostat — SELECT / Klein 2011</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8749455/" target="_blank" rel="noopener">Vitamin E & infertilite RCT</a></div>
        </div>
      </div>
    </article>
    <article class="product open" id="mixed-e-preg-dhea" data-cats="Hormon-aktif İleri">
      <div class="p-head">
        <div class="p-head-left">
          <div class="p-num">№ 21</div>
          <div class="p-title">Mixed-E™ with Pregnenolone + DHEA — 50 ml</div>
          <div class="p-cats"><span class="p-cat">Hormon-aktif</span><span class="p-cat">İleri</span></div>
        </div>
        <div class="p-right">
          <span class="ev-badge ev-limited">Hormon-aktif · ayrı sınıf</span>
          
        </div>
      </div>
      <div class="p-body">
        <div class="p-body-inner">
          <p class="p-lead">Pregnenolone ve DHEA sıradan vitaminler değildir; <strong>steroid hormon sentez zincirinde yer alan aktif öncüllerdir</strong>. Kişiye göre androjen, östrojen ve nörosteroid metabolitlerine dönüşebilirler. Bu yüzden 'daha güçlü vitamin E' değildir.</p>
          <div class="p-block"><h4>Formül · 1 ml günlük porsiyon</h4><div class="formula"><div class="formula-row"><span class="fk">Vitamin E — toplam D-alfa</span><span class="fv">100 mg α-TE</span></div><div class="formula-row"><span class="fk">Karışık tokoferoller</span><span class="fv">100 mg</span></div><div class="formula-row"><span class="fk">Pregnenolone</span><span class="fv">10 mg</span></div><div class="formula-row"><span class="fk">DHEA</span><span class="fv">5 mg</span></div></div></div>
          <div class="p-block"><h4>Neden ayrı bir sınıf?</h4><p>Etkileri 'enerji' veya 'libido' ile sınırlı değildir; <b>uyku, duygu durumu, cilt, saç, prostat, adet döngüsü ve laboratuvar hormonlarını</b> etkileyebilir.</p><p><b>Pregnenolone</b> klinik araştırmalarda çoğunlukla 50–500 mg/gün gibi çok daha yüksek dozlarda psikiyatrik durumlar için incelenmiştir. Bu üründeki 10 mg wellness dozu bu araştırmalardan farklıdır.</p><p><b>DHEA</b> için erkek cinsel işlev verileri çelişkilidir; geniş kontrollü çalışmalarda sağlıklı yaşlı erkeklerde fayda görülmemiştir.</p></div><div class="p-block"><h4>İzlenmesi mantıklı değerler</h4><ul class="mech-list"><li>Hekim gözetiminde başlangıçta ve 6–8 hafta sonra: <b>Total & serbest testosteron, SHBG, DHEA-S, Estradiol (hassas yöntem), LH & FSH, lipid profili, karaciğer enzimleri</b> ve yaşa/riske göre PSA/prostat.</li></ul></div>
          <div class="p-block"><h4>Doz &amp; protokol</h4><div class="clindose">
      <div class="cd-head"><span class="cd-ic">◆</span><span class="cd-t">Klinik doz mimarisi</span></div>
      <div class="cd-rows"><div class="cd-row study"><div class="cd-k">Araştırma bağlamı</div><div class="cd-v">Pregnenolone 50–500 mg (psikiyatrik) · DHEA 25–50 mg (çalışmalar) — bu ürün wellness dozunda</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Ürün porsiyonu</div><div class="cd-v">1 ml/gün: Pregnenolone 10 mg + DHEA 5 mg (+ E vitamini)</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">Başlangıç</div><div class="cd-v">Hormon hassasında hekime danışmadan başlama</div></div><div class="cd-row "><div class="cd-k">İzlem</div><div class="cd-v">Başlangıç + 6–8 hafta kan paneli (hekim gözetiminde)</div></div></div>
    </div><div class="dosebar">
      <div class="db-cap">Ürün wellness dozunda; hormon aktif — laboratuvar takibi gerektirir</div>
      <div class="db-track"><div class="db-fill" style="width:20%"></div></div>
      <div class="db-marks"><span>5–10 mg (ürün)</span><span></span><span>25–500 mg (araştırma)</span></div>
    </div><p style="margin-top:16px">Günde 1 ml'den fazla kullanılmamalı. Aynı gün başka pregnenolone, DHEA, progesteron, testosteron veya prohormon kullanılmamalı. Sabah, yağ içeren öğünle.</p></div>
          <div class="p-block"><h4>Uyarılar</h4><div class="warn "><strong>Dikkat.</strong> <b>Kullanmamalı / hekim onayı almalı:</b> 18 yaş altı, gebe/emziren, prostat-meme-rahim veya hormon duyarlı kanser öyküsü, PCOS/ağır akne/androgenik saç dökülmesi, bipolar-hipomani-psikoz öyküsü, hormon tedavisi-doğum kontrol-finasterid/dutasterid kullananlar, karaciğer hastalığı. <b>Sporcu uyarısı:</b> DHEA, 2026 WADA listesinde müsabaka içi ve dışı yasaktır.</div></div>
          <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24759054/" target="_blank" rel="noopener">Pregnenolone RCT</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16983057/" target="_blank" rel="noopener">DHEA DAWN çalışması</a><a class="cite" href="https://www.wada-ama.org/en/prohibited-list" target="_blank" rel="noopener">2026 WADA Yasaklılar Listesi</a></div>
        </div>
      </div>
    </article></div>
  </div>
</section>

<!-- ===== BALLMAXXING ===== -->
<section class="section" id="ballmaxxing">
  <div class="wrap">
    <div class="sec-label">Derinlemesine · Erkek sağlığı</div>
    <h2>"Ballmaxxing" için <em>gerçekçi</em> bir çerçeve</h2>
    <div class="prose">
      <p>"Ballmaxxing" internette testis boyutu, testosteron, libido, sperm üretimi ve erektil performansı tek kelimede topluyor. Bunlar <strong>aynı şey değildir</strong> — ve bu ayrım, hangi ürünün ne işe yarayacağını anlamanın anahtarı.</p>
    </div>
    <ul class="mech-list" style="margin:26px 0;max-width:820px">
      <li><b>Testis hacmi</b> spermatogenezle ilişkilidir; takviyeyle kalıcı büyüme kanıtlanmış değildir.</li>
      <li><b>Yüksek testosteron</b> her zaman yüksek sperm sayısı anlamına gelmez.</li>
      <li>Dışarıdan testosteron ve bazı prohormonlar <b>LH/FSH'yi baskılayarak</b> sperm üretimini ve testis hacmini azaltabilir.</li>
      <li><b>Libido</b> beyindeki dopamin, stres, ilişki dinamikleri ve hormonlarla ilgilidir.</li>
      <li><b>Ereksiyon</b> esas olarak damar, sinir sistemi, düz kas ve psikolojik uyarılma olayıdır.</li>
    </ul>

    <div class="p-block" style="margin-top:36px">
      <h4>Takviyelerden daha güçlü temel değişkenler</h4>
      <div class="prose">
        <p><strong>Uyku:</strong> Bir haftalık uyku kısıtlamasında genç erkeklerde testosteron düşüşü gösterilmiştir. <strong>Kilo & metabolik sağlık:</strong> Obez erkeklerde yaşam tarzı değişikliği erektil işlevi yaklaşık üçte birinde iyileştirmiştir. <strong>Aerobik egzersiz:</strong> 11 RCT'nin meta-analizinde IIEF-EF skorunu ortalama 2.8 puan iyileştirmiştir. <strong>Pelvik taban:</strong> Egzersiz ve biofeedback erektil işlevi iyileştirmiştir. Küçük testis, ağrı, belirgin asimetri, infertilite veya düşük testosteron varsa supplement stack değil <strong>üroloji değerlendirmesi</strong> gerekir.</p>
      </div>
      <div class="cite-row">
        <a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21632481/" target="_blank" rel="noopener">Uyku kısıtlaması & testosteron — JAMA 2011</a>
        <a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15181031/" target="_blank" rel="noopener">Kilo kaybı & erektil işlev RCT</a>
        
        <a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29289391/" target="_blank" rel="noopener">Aerobik egzersiz & ED meta-analizi</a>
      </div>
    </div>

    <div class="prose" style="margin-top:20px">
      <p>PEAKR içinden bir <strong>kanıt hiyerarşisi</strong>: Temel destek (Clean Blend, Mg L-Threonate + Glycine, BRUTAL-T) → Libido/hormon (Tongkat Ali, Shilajit, Ashwagandha, Maca içeren BRUTAL-T) → Erektil (Yohimbe, Butea + Huanarpo, Pine Bark) → Antioksidan/sperm zarı (Mixed-E, NAC/GlyNAC) → İleri hormon-aktif (Mixed-E with Pregnenolone + DHEA — kalıcı testis büyümesi için kanıt <strong>yoktur</strong>).</p>
    </div>

    <div class="warn amber" style="margin-top:8px">
      <strong>Örnek düşük riskli yaklaşım.</strong> Sabah: BRUTAL-T <em>veya</em> Tongkat Ali (ikisini ilk günden üst üste bindirme). Gün içi: protein açığı varsa Clean Blend. Akşam: Glycine + Mg L-Threonate. Öğünle: Mixed-E (başka E vitamini yok). Dolaşım için önce aerobik egzersiz, kilo, tansiyon, kan şekeri ve pelvik taban — Yohimbe ilk basamak değildir. Hormonal Mixed-E, Yohimbe ve Dopa Mucuna <strong>aynı anda başlanmamalı</strong>.
    </div>
  </div>
</section>

<!-- ===== STACK COMBOS ===== -->
<section class="section" id="kombinasyonlar">
  <div class="wrap">
    <div class="sec-label">Hedefe göre reçeteler</div>
    <h2>Örnek PEAKR <em>kombinasyonları</em></h2>
    <div class="prose"><p>Bunlar tedavi protokolü değil; ürünlerin bir hedef etrafında nasıl sadeleştirileceğini gösteren eğitim örnekleridir.</p></div>
    <div class="stack-grid">
      <div class="stack">
        <div class="sh">Rutin A</div><h3>Temel performans</h3>
        <ul>
          <li><span class="t">Gün içi</span><span>Clean Blend — protein açığına göre</span></li>
          <li><span class="t">Etikete</span><span>BRUTAL-T</span></li>
          <li><span class="t">Akşam</span><span>Magnesium L-Threonate</span></li>
          <li><span class="t">Yatmadan</span><span>Glycine 3 g</span></li>
        </ul>
        <div class="aim"><b>Amaç:</b> Protein, antrenman, enerji ve uyku temellerini kurmak.</div>
      </div>
      <div class="stack">
        <div class="sh">Rutin B</div><h3>Sakin odak</h3>
        <ul>
          <li><span class="t">Sabah</span><span>ALCAR 500–1.000 mg</span></li>
          <li><span class="t">Gündüz</span><span>L-Theanine 100–200 mg</span></li>
          <li><span class="t">Etikete</span><span>Lion's Mane</span></li>
        </ul>
        <div class="aim"><b>Not:</b> Dopa Mucuna otomatik eklenmemeli. Önce üçlüye verilen yanıt görülmeli.</div>
      </div>
      <div class="stack">
        <div class="sh">Rutin C</div><h3>Stres &amp; uyku</h3>
        <ul>
          <li><span class="t">Akşam</span><span>L-Theanine 200 mg</span></li>
          <li><span class="t">Yatmadan</span><span>Glycine 3 g</span></li>
          <li><span class="t">Etikete</span><span>Magnesium L-Threonate</span></li>
          <li><span class="t">Uygunsa</span><span>Ashwagandha — tiroid sorunu yoksa</span></li>
        </ul>
        <div class="aim"><b>Amaç:</b> Parasempatik geçiş ve uyku kalitesi.</div>
      </div>
      <div class="stack">
        <div class="sh">Rutin D</div><h3>Bağırsak</h3>
        <ul>
          <li><span class="t">Etikete</span><span>GutBalance</span></li>
          <li><span class="t">Etikete</span><span>GlyNAC</span></li>
          <li><span class="t">Kademeli</span><span>Prebiyotik toleransı için düşük başla</span></li>
        </ul>
        <div class="aim"><b>Kırmızı bayrak:</b> Kilo kaybı, dışkıda kan, gece uyandıran ağrı → takviye değil tıbbi değerlendirme.</div>
      </div>
      <div class="stack">
        <div class="sh">Rutin E</div><h3>Erkek performansı</h3>
        <ul>
          <li><span class="t">Sabah</span><span>BRUTAL-T veya Tongkat Ali</span></li>
          <li><span class="t">Öğünle</span><span>Shilajit</span></li>
          <li><span class="t">Akşam</span><span>Glycine / Mg L-Threonate</span></li>
          <li><span class="t">Düzenli</span><span>Aerobik egzersiz</span></li>
        </ul>
        <div class="aim"><b>Not:</b> Yohimbe yalnızca tansiyonu normal, çarpıntı eğilimi olmayan ve ilaç etkileşimi bulunmayan kişilerde ayrıca değerlendirilmeli.</div>
      </div>
    </div>
  </div>
</section>

<!-- ===== TARGET STACKS ===== -->
<section class="section" id="hedef-stackler">
  <div class="wrap">
    <div class="sec-label">Derinlemesine · Hedef stack'ler</div>
    <h2>Ekseni seç. <em>Mekanizmayı</em> gör.</h2>
    <div class="prose stacks-intro">
      <p>Bu bölüm ürünleri tek tek değil, <strong>bir hedef eksen etrafında</strong> ele alır. Her stack için önce iddiayı, sonra o iddianın gerçekte hangi biyolojik yolağa dayandığını (diyagramlarla) ve kanıtın ne kadar sağlam olduğunu gösteriyoruz. İddialı başlıklar dikkat çekmek için — ama içerideki çerçeve her zaman dürüst.</p>
    </div>
    
    <article class="tstack" id="stack-prolaktin">
      <div class="tstack-head">
        <div class="tstack-kicker">Eksen 01 · Dopamin > Prolaktin</div>
        <h3>Prolaktin'i <em>bastır</em>, dopamini öne al</h3>
        <p class="tstack-claim">Yüksek prolaktin dopamini ve testosteronu baskılayabilir; motivasyon, libido ve toparlanma süresini bozabilir. Bu stack dopaminerjik tonu destekleyerek prolaktin dengesini <strong>doğal yoldan</strong> hedefler.</p>
        <div class="ev-meter m"><span class="em-label">Kanıt gücü</span><span class="em-bars"><i></i><i></i><i></i><i></i></span><span class="em-txt">Mekanizma güçlü · insan verisi sınırlı</span></div>
      </div>
      <div class="tstack-body">
        <div class="diagram-wrap"><div class="dg-scroll"><svg viewBox="0 0 760 340" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" role="img" aria-label="Prolaktin-dopamin ekseni yolağı">
  <defs>
    <marker id="arrA" markerWidth="9" markerHeight="9" refX="7" refY="4.5" orient="auto"><path d="M0,0 L9,4.5 L0,9 Z" fill="#e0a44c"/></marker>
    <marker id="arrP" markerWidth="9" markerHeight="9" refX="7" refY="4.5" orient="auto"><path d="M0,0 L9,4.5 L0,9 Z" fill="#54c7c0"/></marker>
  </defs>
  <!-- input: mucuna -->
  <g>
<rect x="24" y="130" width="150" height="64" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#54c7c0" stroke-width="1.2"/>
<text x="99.0" y="159.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">Mucuna (L-DOPA)</text>
<text x="99.0" y="176.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">Dopa Mucuna / 20:1</text>
</g>
  <!-- cofactors -->
  <g>
<rect x="24" y="232" width="150" height="52" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#54c7c0" stroke-width="1.2"/>
<text x="99.0" y="255.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">B6 (P5P) · Çinko</text>
<text x="99.0" y="272.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">AADC kofaktörü</text>
</g>
  <!-- dopamine -->
  <g>
<rect x="300" y="130" width="150" height="64" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#e0a44c" stroke-width="1.2"/>
<text x="375.0" y="159.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">Dopamin</text>
<text x="375.0" y="176.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">D2 agonisti</text>
</g>
  <!-- pituitary -->
  <g>
<rect x="576" y="60" width="160" height="64" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#6b7684" stroke-width="1.2"/>
<text x="656.0" y="89.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">Hipofiz</text>
<text x="656.0" y="106.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">Laktotrof hücre</text>
</g>
  <!-- prolactin down -->
  <g>
<rect x="576" y="200" width="160" height="64" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#d0574e" stroke-width="1.2"/>
<text x="656.0" y="229.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">Prolaktin ↓</text>
<text x="656.0" y="246.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">D2 baskılanır</text>
</g>

  <!-- flows -->
  <path d="M174,162 L296,162" stroke="#54c7c0" stroke-width="2" fill="none" marker-end="url(#arrP)"/>
  <text x="235" y="152" text-anchor="middle" class="dg-flow" font-size="10">sentez</text>
  <path d="M99,232 L99,196" stroke="#54c7c0" stroke-width="1.6" fill="none" stroke-dasharray="4 4" marker-end="url(#arrP)"/>
  <text x="150" y="220" text-anchor="middle" class="dg-flow" font-size="9">kofaktör</text>
  <path d="M450,150 L572,100" stroke="#e0a44c" stroke-width="2" fill="none" marker-end="url(#arrA)"/>
  <text x="515" y="112" text-anchor="middle" class="dg-flow" font-size="10">D2 sinyali</text>
  <!-- inhibition line to prolactin -->
  <path d="M450,175 L560,225" stroke="#d0574e" stroke-width="2" fill="none"/>
  <line x1="556" y1="215" x2="572" y2="235" stroke="#d0574e" stroke-width="2.4"/>
  <text x="505" y="215" text-anchor="middle" class="dg-ev" fill="#d0574e" font-size="10">─┤ baskılar</text>
</svg></div><div class="dg-legend">
  <div class="li"><span class="sw dash"></span>Kofaktör / destek</div>
  <div class="li"><span class="sw solid"></span>Aktivasyon</div>
  <div class="li"><span class="sw inhib"></span>Baskılama (─┤)</div>
</div><div class="dg-cap">L-DOPA dopamine dönüşür → hipofizdeki <b>D2 reseptörünü</b> uyarır → prolaktin salınımı baskılanır. B6 (P5P) ve çinko bu dönüşümün kofaktörleridir.</div></div>
        <div class="tstack-reality"><strong>Gerçekçi çerçeve.</strong> Bu bir hiperprolaktinemi tedavisi <strong>değildir</strong>. Semptomatik yüksek prolaktinin tıbbi nedenleri (prolaktinoma, ilaçlar, tiroid) vardır ve önce hekim değerlendirmesi gerekir. Mucuna'nın prolaktin düşürücü verisi esas olarak Parkinson ve küçük çalışmalardan gelir; sağlıklı bireyde 'wellness' için kesin kanıt sınırlıdır.</div>
        <h4 style="font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--amber);margin:24px 0 10px">Stack bileşenleri</h4>
        <div class="ing-list"><div class="ing"><div class="in-name">Dopa Mucuna</div><div class="in-dose">Etikete göre / düşük başla</div><div class="in-why">L-DOPA doğrudan dopamin öncüsüdür; D2 üzerinden prolaktini baskılar. Tek başına en güçlü halka.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">L-Theanine</div><div class="in-dose">100–200 mg</div><div class="in-why">Dopaminerjik itkiyi yumuşatır, aşırı uyarılmayı dengeler; sakin-odak sağlar.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">(BRUTAL-T içinde çinko)</div><div class="in-dose">Etiket dozu</div><div class="in-why">Çinko, dopamin sentezi ve nöroendokrin denge için destekleyici kofaktör.</div></div></div>
        <div class="tstack-timing"><span class="tp"><b>Zamanlama</b> · Sabah / öğlen aç</span><span class="tp"><b>İlk hafta</b> · Yalnız Mucuna</span><span class="tp"><b>Kural</b> · MAOI/levodopa/antipsikotikle ASLA</span></div>
        <div class="tstack-note">
          <h4>Güvenlik &amp; uyarı</h4>
          <div class="warn"><strong>Dikkat.</strong> Dopa Mucuna güçlü bir dopaminerjik üründür — 'hafif odak bitkisi' değildir. Bipolar/psikoz/dürtüsellik öyküsünde kullanılmamalı. Uykusuzluk, ajitasyon, çarpıntı olursa bırak. Prolaktin şüphesi varsa önce kan testi ve hekim.</div>
        </div>
        <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15548480/" target="_blank" rel="noopener">Mucuna & prolaktin/L-DOPA</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1157933/" target="_blank" rel="noopener">B6 & prolaktin</a></div>
      </div>
    </article>
    <article class="tstack" id="stack-test-dht">
      <div class="tstack-head">
        <div class="tstack-kicker">Eksen 02 · Testosteron & Androjen</div>
        <h3>Testosteron zemini + <em>androjen</em> desteği</h3>
        <p class="tstack-claim">Amaç serbest testosteron zeminini ve androjenik sinyali korumak: stres eksenini yatıştırmak, mikrobesin eksiklerini kapatmak ve SHBG'yi dengelemek. Bu, 'DHT patlatan' bir stack değil — <strong>androjen ortamını destekleyen</strong> bir stack'tir.</p>
        <div class="ev-meter m"><span class="em-label">Kanıt gücü</span><span class="em-bars"><i></i><i></i><i></i><i></i></span><span class="em-txt">Orta insan verisi · DHT dönüşümü zorlanamaz</span></div>
      </div>
      <div class="tstack-body">
        <div class="diagram-wrap"><div class="dg-scroll"><svg viewBox="0 0 760 420" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" role="img" aria-label="Testosteron DHT androjen ekseni">
  <defs>
    <marker id="arrA2" markerWidth="9" markerHeight="9" refX="7" refY="4.5" orient="auto"><path d="M0,0 L9,4.5 L0,9 Z" fill="#e0a44c"/></marker>
    <marker id="arrL2" markerWidth="9" markerHeight="9" refX="7" refY="4.5" orient="auto"><path d="M0,0 L9,4.5 L0,9 Z" fill="#6fae5c"/></marker>
  </defs>
  <!-- brain axis -->
  <g>
<rect x="40" y="24" width="150" height="56" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#6b7684" stroke-width="1.2"/>
<text x="115.0" y="49.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">Hipotalamus</text>
<text x="115.0" y="66.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">GnRH</text>
</g>
  <g>
<rect x="40" y="120" width="150" height="56" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#6b7684" stroke-width="1.2"/>
<text x="115.0" y="145.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">Hipofiz</text>
<text x="115.0" y="162.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">LH / FSH</text>
</g>
  <g>
<rect x="40" y="216" width="150" height="56" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#e0a44c" stroke-width="1.2"/>
<text x="115.0" y="241.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">Leydig hücresi</text>
<text x="115.0" y="258.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">Testis</text>
</g>
  <g>
<rect x="300" y="216" width="170" height="64" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#e0a44c" stroke-width="1.2"/>
<text x="385.0" y="245.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">Testosteron</text>
<text x="385.0" y="262.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">Total → serbest</text>
</g>
  <!-- SHBG modulator -->
  <g>
<rect x="300" y="330" width="170" height="56" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#8b7fd4" stroke-width="1.2"/>
<text x="385.0" y="355.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">SHBG</text>
<text x="385.0" y="372.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">serbest T'yi bağlar</text>
</g>
  <!-- DHT -->
  <g>
<rect x="580" y="120" width="150" height="64" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#f0b95f" stroke-width="1.2"/>
<text x="655.0" y="149.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">DHT</text>
<text x="655.0" y="166.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">5α-redüktaz ürünü</text>
</g>
  <!-- Estradiol -->
  <g>
<rect x="580" y="300" width="150" height="56" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#6b7684" stroke-width="1.2"/>
<text x="655.0" y="325.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">Estradiol</text>
<text x="655.0" y="342.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">aromataz ürünü</text>
</g>

  <!-- vertical HPG -->
  <path d="M115,80 L115,116" stroke="#e0a44c" stroke-width="2" fill="none" marker-end="url(#arrA2)"/>
  <path d="M115,176 L115,212" stroke="#e0a44c" stroke-width="2" fill="none" marker-end="url(#arrA2)"/>
  <path d="M190,244 L296,244" stroke="#e0a44c" stroke-width="2" fill="none" marker-end="url(#arrA2)"/>
  <!-- T to DHT -->
  <path d="M470,235 L576,165" stroke="#e0a44c" stroke-width="2.2" fill="none" marker-end="url(#arrA2)"/>
  <text x="540" y="205" text-anchor="middle" class="dg-flow" font-size="10">5α-redüktaz</text>
  <!-- T to E2 -->
  <path d="M420,280 L576,312" stroke="#6b7684" stroke-width="1.6" fill="none" stroke-dasharray="4 4" marker-end="url(#arrA2)"/>
  <text x="500" y="288" text-anchor="middle" class="dg-flow" font-size="9">aromataz</text>
  <!-- SHBG bind (inhib) -->
  <path d="M385,280 L385,326" stroke="#8b7fd4" stroke-width="2" fill="none"/>
  <line x1="375" y1="322" x2="395" y2="322" stroke="#8b7fd4" stroke-width="2.4"/>
  <text x="470" y="312" text-anchor="middle" class="dg-ev" fill="#8b7fd4" font-size="9">bağlar</text>
  <!-- feedback -->
  <path d="M300,232 C230,150 200,110 190,52" stroke="#6fae5c" stroke-width="1.4" fill="none" stroke-dasharray="3 5" marker-end="url(#arrL2)"/>
  <text x="255" y="130" text-anchor="middle" class="dg-flow" fill="#6fae5c" font-size="9">geri bildirim</text>
</svg></div><div class="dg-legend">
  <div class="li"><span class="sw solid"></span>Ana yolak</div>
  <div class="li"><span class="sw dash"></span>Yan / geri bildirim</div>
  <div class="li"><span class="sw" style="background:#8b7fd4"></span>SHBG bağlama</div>
</div><div class="dg-cap">GnRH→LH→Leydig→<b>testosteron</b>. Testosteron 5α-redüktazla DHT'ye, aromatazla estradiole döner. <b>SHBG</b> serbest T'yi bağlar; bor SHBG'yi düşürebilir ama DHT dönüşümünü zorlamaz.</div></div>
        <div class="tstack-reality"><strong>Gerçekçi çerçeve.</strong> Hiçbir takviye 5α-redüktazı güvenilir biçimde <strong>uyarıp DHT'yi zorlamaz</strong>, ve zaten bunu istemek de sorunludur (saç/prostat). Ashwagandha ve Tongkat'ın insan verisi görece iyidir; Shilajit'in tek güçlü RCT'si vardır. Sağlıklı, T'si normal bir erkekte etki 'normal aralık içinde yeniden dengeleme' düzeyindedir — dramatik bir artış değil.</div>
        <h4 style="font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--amber);margin:24px 0 10px">Stack bileşenleri</h4>
        <div class="ing-list"><div class="ing"><div class="in-name">Tongkat Ali</div><div class="in-dose">Etikete göre (≈200 mg std.)</div><div class="in-why">Kortizol/testosteron oranını iyileştiren insan verisi; stres kaynaklı androjen kaybına karşı.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">Shilajit</div><div class="in-dose">500 mg/gün (saf)</div><div class="in-why">Orta yaş erkeklerde total/serbest T ve DHEAS artıran tek güçlü RCT'ye sahip.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">Ashwagandha</div><div class="in-dose">600 mg/gün std.</div><div class="in-why">Güç, kas ve testosteronda plaseboya üstün RCT — tiroid uyarısıyla.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">BRUTAL-T (D3/çinko/bor)</div><div class="in-dose">Etiket dozu</div><div class="in-why">Eksiklik varsa hormon üretimi için mikrobesin zemini; bor SHBG'yi modüle eder.</div></div></div>
        <div class="tstack-timing"><span class="tp"><b>Zamanlama</b> · Sabah / antr. öncesi</span><span class="tp"><b>Döngü</b> · 8–12 hafta değerlendir</span><span class="tp"><b>Ölç</b> · Total & serbest T, SHBG</span></div>
        <div class="tstack-note">
          <h4>Güvenlik &amp; uyarı</h4>
          <div class="warn"><strong>Dikkat.</strong> Ashwagandha tiroidi etkileyebilir — tiroid hastalığı/ilacı varsa hekim onayı. Hepsini aynı gün başlatma; önce bir zemin ürünüyle başla, yanıtı gör. Prostat/hormon duyarlı hastalık öyküsünde hekime danış.</div>
        </div>
        <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23705671/" target="_blank" rel="noopener">Tongkat stres RCT — Talbott 2013</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/" target="_blank" rel="noopener">Shilajit T RCT — Pandit 2016</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/" target="_blank" rel="noopener">Ashwagandha RCT — Wankhede 2015</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8092979/" target="_blank" rel="noopener">5α-redüktaz & DHT — mekanizma</a></div>
      </div>
    </article>
    <article class="tstack" id="stack-libido">
      <div class="tstack-head">
        <div class="tstack-kicker">Eksen 03 · İstek + Dolaşım</div>
        <h3>Libido: <em>üç ayrı</em> mekanizmayı birden çal</h3>
        <p class="tstack-claim">Libido tek bir düğme değildir — beyindeki dopamin (istek), dolaşım/NO (fiziksel yanıt) ve hormonal zemin birlikte çalışır. Bu stack üçüne de dokunur: dopaminerjik itki, NO-dolaşım desteği ve androjen zemini.</p>
        <div class="ev-meter m"><span class="em-label">Kanıt gücü</span><span class="em-bars"><i></i><i></i><i></i><i></i></span><span class="em-txt">Kombinasyon verisi iyi · tek başına değişken</span></div>
      </div>
      <div class="tstack-body">
        <div class="diagram-wrap"><div class="dg-scroll"><svg viewBox="0 0 760 360" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" role="img" aria-label="Libido ve ereksiyon NO-cGMP yolağı">
  <defs>
    <marker id="arrA3" markerWidth="9" markerHeight="9" refX="7" refY="4.5" orient="auto"><path d="M0,0 L9,4.5 L0,9 Z" fill="#e0a44c"/></marker>
    <marker id="arrP3" markerWidth="9" markerHeight="9" refX="7" refY="4.5" orient="auto"><path d="M0,0 L9,4.5 L0,9 Z" fill="#54c7c0"/></marker>
  </defs>
  <!-- central: dopamine desire -->
  <g>
<rect x="30" y="30" width="170" height="56" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#54c7c0" stroke-width="1.2"/>
<text x="115.0" y="55.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">Merkezi istek</text>
<text x="115.0" y="72.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">Dopamin / beyin</text>
</g>
  <!-- peripheral chain -->
  <g>
<rect x="30" y="170" width="150" height="56" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#e0a44c" stroke-width="1.2"/>
<text x="105.0" y="195.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">L-arginin</text>
<text x="105.0" y="212.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">NO öncüsü</text>
</g>
  <g>
<rect x="250" y="170" width="120" height="56" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#6b7684" stroke-width="1.2"/>
<text x="310.0" y="195.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">NOS</text>
<text x="310.0" y="212.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">enzim</text>
</g>
  <g>
<rect x="420" y="170" width="120" height="56" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#f0b95f" stroke-width="1.2"/>
<text x="480.0" y="195.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">NO</text>
<text x="480.0" y="212.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">haberci</text>
</g>
  <g>
<rect x="590" y="170" width="150" height="56" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#f0b95f" stroke-width="1.2"/>
<text x="665.0" y="195.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">cGMP ↑</text>
<text x="665.0" y="212.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">guanilat siklaz</text>
</g>
  <g>
<rect x="420" y="280" width="320" height="56" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#6fae5c" stroke-width="1.2"/>
<text x="580.0" y="305.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">Düz kas gevşer → kan akışı → ereksiyon</text>
<text x="580.0" y="322.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">kavernöz doku</text>
</g>
  <!-- pine bark catalyst -->
  <g>
<rect x="250" y="60" width="170" height="52" rx="4" fill="#1d232b" stroke="#54c7c0" stroke-width="1.2"/>
<text x="335.0" y="83.0" text-anchor="middle" class="dg-node-label" font-size="14">Çam kabuğu (BRUTAL-T)</text>
<text x="335.0" y="100.0" text-anchor="middle" class="dg-node-sub" font-size="10">eNOS katalizör</text>
</g>

  <!-- flows peripheral -->
  <path d="M180,198 L246,198" stroke="#e0a44c" stroke-width="2" fill="none" marker-end="url(#arrA3)"/>
  <path d="M370,198 L416,198" stroke="#e0a44c" stroke-width="2" fill="none" marker-end="url(#arrA3)"/>
  <path d="M540,198 L586,198" stroke="#e0a44c" stroke-width="2" fill="none" marker-end="url(#arrA3)"/>
  <path d="M665,226 L620,276" stroke="#6fae5c" stroke-width="2" fill="none" marker-end="url(#arrA3)"/>
  <!-- pine bark boosts NOS -->
  <path d="M335,112 L320,166" stroke="#54c7c0" stroke-width="1.6" fill="none" stroke-dasharray="4 4" marker-end="url(#arrP3)"/>
  <text x="390" y="145" text-anchor="middle" class="dg-flow" fill="#54c7c0" font-size="9">artırır</text>
  <!-- central facilitation -->
  <path d="M115,86 C115,120 150,150 180,175" stroke="#54c7c0" stroke-width="1.6" fill="none" stroke-dasharray="4 4" marker-end="url(#arrP3)"/>
  <text x="90" y="140" text-anchor="middle" class="dg-flow" fill="#54c7c0" font-size="9">kolaylaştırır</text>
</svg></div><div class="dg-legend">
  <div class="li"><span class="sw solid"></span>NO-cGMP zinciri</div>
  <div class="li"><span class="sw dash"></span>Merkezi / katalizör etki</div>
</div><div class="dg-cap">Merkezde <b>dopamin</b> isteği başlatır. Çevrede L-arginin→NOS→<b>NO</b>→cGMP→düz kas gevşer→kan akışı→ereksiyon. Çam kabuğu (BRUTAL-T) eNOS'u katalize eder.</div></div>
        <div class="tstack-reality"><strong>Gerçekçi çerçeve.</strong> Libido ≠ ereksiyon ≠ testosteron. Maca libidoyu testosterondan bağımsız artırabilir. En iyi dolaşım verisi çam kabuğu + L-arjinin <strong>kombinasyonlarından</strong> gelir; çam kabuğunun tek başına aynı etkiyi vereceği kanıtlanmamıştır. Yohimbe güçlü ama riskli — herkes için değil.</div>
        <h4 style="font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--amber);margin:24px 0 10px">Stack bileşenleri</h4>
        <div class="ing-list"><div class="ing"><div class="in-name">Tongkat Ali</div><div class="in-dose">Etikete göre</div><div class="in-why">Libido ve androjen durumu için orta düzey insan verisi; stres eksenini de yatıştırır.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">BRUTAL-T (Maca + çam kabuğu)</div><div class="in-dose">Etiket dozu</div><div class="in-why">Maca libidoyu T'den bağımsız destekler; çam kabuğu NO/dolaşım halkasını besler.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">Shilajit</div><div class="in-dose">500 mg/gün</div><div class="in-why">Enerji ve androjen zemini; libidoya dolaylı destek.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">Yohimbe (opsiyonel/ileri)</div><div class="in-dose">Toleransa göre, düşük</div><div class="in-why">Alfa-2 blokajıyla erektil dolaşım; yalnızca tansiyonu/ritmi normal, ilaç etkileşimi olmayan yetişkinde.</div></div></div>
        <div class="tstack-timing"><span class="tp"><b>Zamanlama</b> · Sabah / aktiviteden önce</span><span class="tp"><b>Yohimbe</b> · Aç karna, tek başına</span><span class="tp"><b>Önce</b> · Uyku, stres, kilo, egzersiz</span></div>
        <div class="tstack-note">
          <h4>Güvenlik &amp; uyarı</h4>
          <div class="warn"><strong>Dikkat.</strong> Yohimbe'yi kafein/pre-workout/nikotinle birleştirme; çarpıntı, tansiyon, panik riski. Butea+Huanarpo alternatif olabilir (Butea küçük insan verisi, Huanarpo preklinik). Kalıcı erektil sorun → önce üroloji/dolaşım değerlendirmesi.</div>
        </div>
        <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12851125/" target="_blank" rel="noopener">Çam kabuğu + L-arjinin & ED</a><a class="cite" href="https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199201093260203" target="_blank" rel="noopener">NO & ereksiyon mekanizması — NEJM</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/" target="_blank" rel="noopener">Maca cinsel istek RCT</a></div>
      </div>
    </article>
    <article class="tstack" id="stack-sleep">
      <div class="tstack-head">
        <div class="tstack-kicker">Eksen 04 · Uyku & Kortizol</div>
        <h3>Uykuyu <em>onar</em>, kortizolü indir</h3>
        <p class="tstack-claim">Uyku, tüm hormonal sağlığın temelidir — testosteron, toparlanma ve iştah kontrolü uykuya bağlıdır. Bu stack, uyku kalitesini ve akşam parasempatik geçişi hedefler; en kanıtlı zemin stack'i budur.</p>
        <div class="ev-meter s"><span class="em-label">Kanıt gücü</span><span class="em-bars"><i></i><i></i><i></i><i></i></span><span class="em-txt">Güçlü zemin · her halka insan verili</span></div>
      </div>
      <div class="tstack-body">
        
        <div class="tstack-reality"><strong>Gerçekçi çerçeve.</strong> Bu stack 'hap gibi uyutmaz'; sirkadiyen hijyen (ışık, ekran, oda ısısı) olmadan etkisi sınırlıdır. Ashwagandha eklenirse tiroid uyarısı geçerlidir. Etki genelde birkaç gün-hafta içinde birikir.</div>
        <h4 style="font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--amber);margin:24px 0 10px">Stack bileşenleri</h4>
        <div class="ing-list"><div class="ing"><div class="in-name">Glycine</div><div class="in-dose">3 g / yatmadan 30–60 dk</div><div class="in-why">Uyku kısıtlamasında ertesi gün yorgunluk ve uyanıklığı iyileştiren insan verisi.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">Magnesium L-Threonate</div><div class="in-dose">≈1 g / akşam</div><div class="in-why">21 günlük RCT'de uyku ve gündüz işlevini iyileştirdi; beyin biyoyararlanımı yüksek.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">L-Theanine</div><div class="in-dose">200 mg / akşam</div><div class="in-why">Uyarılmayı yumuşatır, parasempatik geçişi kolaylaştırır.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">Ashwagandha (opsiyonel)</div><div class="in-dose">600 mg std.</div><div class="in-why">Stres/kortizol ekseni için — tiroid sorunu yoksa.</div></div></div>
        <div class="tstack-timing"><span class="tp"><b>Zamanlama</b> · Akşam / yatmadan</span><span class="tp"><b>Zemin</b> · Işık + ekran + oda ısısı</span><span class="tp"><b>Ölç</b> · Uyku süresi, dinlenik nabız</span></div>
        <div class="tstack-note">
          <h4>Güvenlik &amp; uyarı</h4>
          <div class="warn"><strong>Dikkat.</strong> Mg L-Threonate'i levotiroksin/bazı antibiyotiklerle 2–4 saat arayla al. Ashwagandha tiroidi etkileyebilir. Böbrek yetmezliğinde magnezyum birikebilir.</div>
        </div>
        <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22529837/" target="_blank" rel="noopener">Glisin & uyku — Bannai 2012</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39252819/" target="_blank" rel="noopener">Mg L-Treonat uyku RCT — Hausenblas 2024</a></div>
      </div>
    </article>
    <article class="tstack" id="stack-focus">
      <div class="tstack-head">
        <div class="tstack-kicker">Eksen 05 · Nöro-Odak</div>
        <h3>Sakin <em>odak</em> ve zihinsel dayanıklılık</h3>
        <p class="tstack-claim">Aşırı uyarılmadan gelen keskin odak: enerji metabolizmasını (ALCAR), sakin dikkati (L-Theanine) ve sinir sistemi desteğini (Lion's Mane) birleştirir. Kafeinin 'titrek' kısmı olmadan berraklık hedeflenir.</p>
        <div class="ev-meter m"><span class="em-label">Kanıt gücü</span><span class="em-bars"><i></i><i></i><i></i><i></i></span><span class="em-txt">Ön kanıt · düzenli kullanım ürünleri</span></div>
      </div>
      <div class="tstack-body">
        
        <div class="tstack-reality"><strong>Gerçekçi çerçeve.</strong> Lion's Mane akut bir uyarıcı değildir — etkisi düzenli kullanımda birikir; sağlıklı gençlerde tek doz belirgin fark yaratmamıştır. ALCAR bazı kişilerde uyarıcıdır. Dopa Mucuna otomatik eklenmemeli — önce bu üçlünün yanıtı görülmeli.</div>
        <h4 style="font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--amber);margin:24px 0 10px">Stack bileşenleri</h4>
        <div class="ing-list"><div class="ing"><div class="in-name">ALCAR</div><div class="in-dose">500–1.000 mg / sabah</div><div class="in-why">Mitokondriyal enerji ve zihinsel yorgunluk; ileri yaşta duygu durum sinyali.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">L-Theanine</div><div class="in-dose">100–200 mg</div><div class="in-why">Sakin-odak; kafeinle kombine titrekliği azaltır.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">Lion's Mane</div><div class="in-dose">500–1.500 mg</div><div class="in-why">NGF ekseninde araştırılan düzenli kullanım ürünü; sinir sistemi desteği.</div></div></div>
        <div class="tstack-timing"><span class="tp"><b>Zamanlama</b> · Sabah / öğlen</span><span class="tp"><b>Değerlendir</b> · Düzenli, 4+ hafta</span><span class="tp"><b>Not</b> · Mucuna'yı sonra ekle</span></div>
        <div class="tstack-note">
          <h4>Güvenlik &amp; uyarı</h4>
          <div class="warn"><strong>Dikkat.</strong> ALCAR uyarıcı hissedilirse akşam alma. Bipolar/uyarıcı hassasiyetinde düşük dozla dikkat. Mantar alerjisinde Lion's Mane kullanma.</div>
        </div>
        <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29076953/" target="_blank" rel="noopener">ALCAR meta-analizi — Veronese 2018</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18844328/" target="_blank" rel="noopener">Lion's Mane & biliş</a></div>
      </div>
    </article>
    <article class="tstack" id="stack-gut">
      <div class="tstack-head">
        <div class="tstack-kicker">Eksen 06 · Bağırsak & Bariyer</div>
        <h3>Bağırsak bariyeri ve <em>redoks</em> desteği</h3>
        <p class="tstack-claim">Bağırsak bariyeri, mikrobiyota ve oksidatif stresi birlikte hedefler: çoklu-bileşen bariyer desteği (GutBalance) + glutatyon zemini (GlyNAC). Sindirim konforu ve redoks dengesi için 4–8 haftalık bir yaklaşım.</p>
        <div class="ev-meter l"><span class="em-label">Kanıt gücü</span><span class="em-bars"><i></i><i></i><i></i><i></i></span><span class="em-txt">Sınırlı doz · çoklu bariyer mantığı</span></div>
      </div>
      <div class="tstack-body">
        
        <div class="tstack-reality"><strong>Gerçekçi çerçeve.</strong> Bileşenlerin çoğu, çalışmalarda üründekinden <strong>daha yüksek</strong> dozlarda test edilmiştir — bu bir klinik doz taklidi değil, düşük dozlu çoklu destek. Berberin ilaç etkileşimi güçlüdür. Bağırsak ürünleri akut 'hissetme' ürünleri değildir.</div>
        <h4 style="font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--amber);margin:24px 0 10px">Stack bileşenleri</h4>
        <div class="ing-list"><div class="ing"><div class="in-name">GutBalance</div><div class="in-dose">Etikete göre</div><div class="in-why">Kolostrum, glutamin, quercetin, berberin, inülin ile çoklu bariyer + mikrobiyota desteği.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">GlyNAC</div><div class="in-dose">Etikete göre</div><div class="in-why">Glisin + sistein glutatyon zeminini, taurin hücre fonksiyonunu destekler.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">Kademeli prebiyotik</div><div class="in-dose">Düşük başla</div><div class="in-why">İnülin/FOS toleransı için kademeli artış — SIBO/FODMAP hassasiyetine dikkat.</div></div></div>
        <div class="tstack-timing"><span class="tp"><b>Zamanlama</b> · Öğün düzenine göre</span><span class="tp"><b>Değerlendirme</b> · 4–8 hafta</span><span class="tp"><b>Kural</b> · Düşük başla, kademeli</span></div>
        <div class="tstack-note">
          <h4>Güvenlik &amp; uyarı</h4>
          <div class="warn"><strong>Dikkat.</strong> Berberin diyabet ilaçları ve antikoagülanlarla etkileşir. Süt proteini alerjisinde kolostrum kullanma. Kilo kaybı, dışkıda kan, gece uyandıran ağrı → takviye değil tıbbi değerlendirme.</div>
        </div>
        <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25818342/" target="_blank" rel="noopener">Berberin IBS-D RCT</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975308/" target="_blank" rel="noopener">GlyNAC RCT</a></div>
      </div>
    </article>
    <article class="tstack" id="stack-antiox">
      <div class="tstack-head">
        <div class="tstack-kicker">Eksen 07 · Antioksidan & Sperm zarı</div>
        <h3>Antioksidan savunma ve <em>zar</em> koruması</h3>
        <p class="tstack-claim">Oksidatif stres bağlamında glutatyon zemini (NAC/GlyNAC) ve lipid zarı koruması (Mixed-E) hedeflenir. Özellikle sperm zarları ve mobilize olan çoklu doymamış yağ asitleri için mantıklı bir savunma.</p>
        <div class="ev-meter l"><span class="em-label">Kanıt gücü</span><span class="em-bars"><i></i><i></i><i></i><i></i></span><span class="em-txt">Sınırlı · eksiklik/oksidatif stres bağlamı</span></div>
      </div>
      <div class="tstack-body">
        
        <div class="tstack-reality"><strong>Gerçekçi çerçeve.</strong> 'Daha fazla antioksidan' her zaman daha iyi değildir. Sağlıklı, E vitamini yeterli erkekte daha büyük testis veya garanti fertilite <strong>sağlamaz</strong>; SELECT çalışması yüksek doz sentetik E'nin prostat riskini artırdığını gösterdi. Semen sonuçlarına dair ürün-spesifik doğrudan kanıt yoktur.</div>
        <h4 style="font-family:'JetBrains Mono';font-size:11px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--amber);margin:24px 0 10px">Stack bileşenleri</h4>
        <div class="ing-list"><div class="ing"><div class="in-name">Mixed-E (karışık tokoferol)</div><div class="in-dose">1 ml / yağlı öğünle</div><div class="in-why">Alfa değil karışık tokoferol; lipid zarlarını oksidatif hasara karşı korur.</div></div><div class="ing"><div class="in-name">NAC veya GlyNAC</div><div class="in-dose">Etikete göre</div><div class="in-why">Glutatyon sentezi için sistein zemini; oksidatif stres yükünü azaltır.</div></div></div>
        <div class="tstack-timing"><span class="tp"><b>Zamanlama</b> · Yağlı ana öğünle</span><span class="tp"><b>Kural</b> · Başka E vitamini yok</span><span class="tp"><b>Bağlam</b> · Eksiklik/oksidatif stres</span></div>
        <div class="tstack-note">
          <h4>Güvenlik &amp; uyarı</h4>
          <div class="warn"><strong>Dikkat.</strong> Başka E vitamini ürünüyle üst üste bindirme (kanama + yüksek doz riski). NAC nitrogliserinle etkileşir. Kan sulandırıcı/kanama bozukluğu/ameliyat hazırlığında hekime danış.</div>
        </div>
        <div class="cite-row"><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22110105/" target="_blank" rel="noopener">Vitamin E prostat — SELECT / Klein 2011</a><a class="cite" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8749455/" target="_blank" rel="noopener">Vitamin E & infertilite RCT</a></div>
      </div>
    </article>
  </div>
</section>

<!-- ===== INTERACTIONS ===== -->
<section class="section" id="etkilesimler">
  <div class="wrap">
    <div class="sec-label">Güvenlik</div>
    <h2>Birlikte <em>kullanılmaması</em> gerekenler</h2>
    <div class="combo-grid">
      <div class="combo-item"><div class="cx">Yohimbe + yüksek kafein / pre-workout / nikotin</div><div class="cr">Çarpıntı, tansiyon, panik, ajitasyon</div></div>
      <div class="combo-item"><div class="cx">Dopa Mucuna + MAOI / levodopa / antipsikotik</div><div class="cr">Ciddi nörotransmiter & ilaç etkileşimi</div></div>
      <div class="combo-item"><div class="cx">Mixed-E Hormonal + başka DHEA / pregnenolone / prohormon</div><div class="cr">Kontrolsüz toplam hormon dozu</div></div>
      <div class="combo-item"><div class="cx">Mixed-E + yüksek doz başka E vitamini</div><div class="cr">Kanama & yüksek doz riski</div></div>
      <div class="combo-item"><div class="cx">Ashwagandha + tiroid ilacı</div><div class="cr">T3/T4/TSH değişimi, tirotoksikoz riski</div></div>
      <div class="combo-item"><div class="cx">GutBalance / berberin + diyabet ilacı</div><div class="cr">Hipoglisemi riski</div></div>
      <div class="combo-item"><div class="cx">Magnesium L-Threonate + levotiroksin / antibiyotik</div><div class="cr">Emilim etkileşimi — saat aralığı gerekir</div></div>
      <div class="combo-item"><div class="cx">NAC / GlyNAC + nitrogliserin</div><div class="cr">Baş ağrısı & tansiyon düşmesi</div></div>
      <div class="combo-item"><div class="cx">Birden fazla uyarıcı ürün + bipolar yatkınlık</div><div class="cr">Uykusuzluk, hipomani, dürtüsellik</div></div>
    </div>
  </div>
</section>

<!-- ===== SYSTEM ===== -->
<section class="section" id="sistem">
  <div class="wrap">
    <div class="sec-label">En güvenli kullanım</div>
    <h2>Tek tek ekle. <em>Ölç.</em> Karar ver.</h2>
    <div class="prose"><p>PEAKR ürünlerinden verim almanın en iyi yolu aynı anda sekiz ürün başlamak değildir. En iyi stack, en uzun liste değil; hedefi net, dozu ölçülü ve işe yarayıp yaramadığı takip edilen stack'tir.</p></div>
    <div class="steps">
      <div class="step"><div class="sc"><h3>Bir hedef seç</h3><p>Uyku mu, performans mı, bağırsak mı, libido mu? Aynı anda hepsini kovalamak, hiçbirini net göremeni sağlar.</p></div></div>
      <div class="step"><div class="sc"><h3>Bir temel ürün seç</h3><p>İlk hafta yalnızca onu kullan. Zemin ürünü olmadan hiçbir katkı kalıcı sonuç vermez.</p></div></div>
      <div class="step"><div class="sc"><h3>Başlangıç verisini kaydet</h3><p>Uyku süresi, dinlenik nabız, tansiyon, antrenman performansı, sindirim, libido ve ruh hali.</p></div></div>
      <div class="step"><div class="sc"><h3>7–14 gün sonra ikinci ürünü ekle</h3><p>Böylece fayda ve yan etkinin kaynağı anlaşılır. Birden fazla güçlü ürünü aynı gün başlatmak bunu imkânsızlaştırır.</p></div></div>
      <div class="step"><div class="sc"><h3>Hormon-aktif üründe laboratuvar kullan</h3><p>His tek başına hormon güvenliği ölçümü değildir. Pregnenolone/DHEA gibi ürünlerde kan değerleri izlenir.</p></div></div>
      <div class="step"><div class="sc"><h3>Yan etkiyi "detoks" sanma</h3><p>Çarpıntı, döküntü, nefes darlığı, mani, sarılık, şiddetli baş ağrısı veya göğüs ağrısı — bırakma ve tıbbi değerlendirme nedenidir.</p></div></div>
    </div>
  </div>
</section>

<!-- ===== CLOSING ===== -->
<div class="wrap">
  <section class="closing">
    <p class="big">PEAKR ürünleri aynı kategoriye ait 25 kutu <em>değildir</em>.</p>
    <div class="prose" style="max-width:720px;margin:0 auto 30px">
      <p>Bazıları temel beslenmeyi tamamlar, bazıları uyku ve stres eksenine dokunur, bazıları dolaşım veya dopamin sisteminde belirgin farmakolojik etkiye yaklaşır; Pregnenolone + DHEA içeren Mixed-E ise doğrudan hormon-aktif bir üründür.</p>
    </div>
    <p class="rule">
      <b>Temeli kur.</b> Tek tek ekle.<br>
      <b>Etiketi aşma.</b> Güçlü ürüne güçlü saygı göster.
    </p>
  </section>

  <div class="cta">
    <h3>Kendi sistemini kur</h3>
    <p>Bir hedef seç, bir temel ürünle başla ve yanıtı ölç. Dosyadaki ürünler PEAKR Tribe'da.</p>
    <a href="https://peakrtribe.com" class="cta-btn" target="_blank" rel="noopener">Tüm ürünleri incele →</a>
  </div>
</div>

<!-- ===== REFERENCES ===== -->
<section class="section" id="kaynaklar">
  <div class="wrap">
    <div class="sec-label">Seçilmiş okuma listesi</div>
    <h2>Bilimsel <em>kaynaklar</em></h2>
    <div class="prose"><p>Aşağıdaki bağlantılar dosyadaki iddiaların dayandığı birincil klinik çalışmalara ve meta-analizlere gider. Her biri PubMed veya yayıncının resmi sayfasıdır.</p></div>
    <div class="refs">
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Morton RW ve ark. (2018)</b> — Protein desteği & direnç antrenmanı meta-analizi. <i>Br J Sports Med.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/" target="_blank" rel="noopener">PMID 28698222 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Pandit S ve ark. (2016)</b> — Saflaştırılmış Shilajit & testosteron RCT. <i>Andrologia.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/" target="_blank" rel="noopener">PMID 26395129 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Wankhede S ve ark. (2015)</b> — Ashwagandha, güç & toparlanma RCT. <i>J Int Soc Sports Nutr.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/" target="_blank" rel="noopener">PMID 26609282 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Bannai M ve ark. (2012)</b> — Glisin & uyku kısıtlaması. <i>Front Neurol.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22529837/" target="_blank" rel="noopener">PMID 22529837 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Hausenblas HA ve ark. (2024)</b> — Magnezyum L-treonat & uyku RCT. <i>Sleep Med X.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39252819/" target="_blank" rel="noopener">PMID 39252819 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Veronese N ve ark. (2018)</b> — ALCAR & depresif belirti meta-analizi. <i>Psychosom Med.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29076953/" target="_blank" rel="noopener">PMID 29076953 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Talbott SM ve ark. (2013)</b> — Tongkat Ali & stres hormonları. <i>J Int Soc Sports Nutr.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23705671/" target="_blank" rel="noopener">PMID 23705671 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Leisegang K ve ark. (2021)</b> — Tongkat Ali, egzersiz & ADAM RCT. <i>Maturitas.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33541567/" target="_blank" rel="noopener">PMID 33541567 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Ernst E, Pittler MH (1998)</b> — Yohimbin & erektil disfonksiyon meta-analizi. <i>J Urol.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9649257/" target="_blank" rel="noopener">PMID 9649257 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Yohimbin sistematik inceleme (2022)</b> — Erektil disfonksiyon. <i>Sex Med.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35118966/" target="_blank" rel="noopener">PMID 35118966 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Klein EA ve ark. (2011)</b> — Vitamin E & prostat kanseri (SELECT). <i>JAMA.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22110105/" target="_blank" rel="noopener">PMID 22110105 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Kumar P ve ark. (2022)</b> — GlyNAC & yaşlanma RCT. <i>J Gerontol A.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975308/" target="_blank" rel="noopener">PMID 35975308 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Mori K ve ark. (2009)</b> — Lion's Mane & hafif bilişsel bozukluk. <i>Phytother Res.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18844328/" target="_blank" rel="noopener">PMID 18844328 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Cistanche tubulosa insan RCT (2020)</b> — Lokomotor fonksiyon.</span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32151598/" target="_blank" rel="noopener">PMID 32151598 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Cherdshewasart W ve ark. (2003)</b> — Butea superba & erektil işlev.</span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12851125/" target="_blank" rel="noopener">PMID 12851125 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Katz N ve ark. — İnositol & panik bozukluğu. <i>Am J Psychiatry.</i></b></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7793450/" target="_blank" rel="noopener">PMID 7793450 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Katzman MA ve ark. (2007)</b> — DHEA (DAWN çalışması).</span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16983057/" target="_blank" rel="noopener">PMID 16983057 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Silvestrini A ve ark. — Vitamin E & erkek infertilitesi RCT.</b></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8749455/" target="_blank" rel="noopener">PMID 8749455 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Aerobik egzersiz & erektil işlev meta-analizi (2018).</b></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29289391/" target="_blank" rel="noopener">PMID 29289391 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>Leproult R, Van Cauter E (2011)</b> — Uyku kısıtlaması & testosteron. <i>JAMA.</i></span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21632481/" target="_blank" rel="noopener">PMID 21632481 ↗</a></div>
      <div class="ref"><span class="rt"><b>WADA — 2026 Yasaklılar Listesi.</b></span><a href="https://www.wada-ama.org/en/prohibited-list" target="_blank" rel="noopener">wada-ama.org ↗</a></div>
    </div>
  </div>
</section>

<footer class="foot">
  <div class="wrap">
    <p class="legal">Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Takviye edici gıdalar ilaç değildir; hastalıkların önlenmesi veya tedavisi amacıyla kullanılmaz ve normal beslenmenin yerine geçemez. Ürünler yalnızca 18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir. Gebe, emziren veya kronik rahatsızlığı olan kişiler kullanmadan önce hekim ya da eczacıya danışmalıdır. Araştırma dozları kişisel kullanım önerisi değildir; ürün etiketindeki günlük porsiyon esas alınır.</p>
    <p class="meta">© 2026 PEAKR Tribe · peakrtribe.com · Son güncelleme: 24 Ağustos 2026</p>
  </div>
</footer>
</div>